如今我們越來越重視日常的養(yǎng)生，泡腳是一個很好的養(yǎng)生方法，春季泡腳已經(jīng)成了人們崇尚的一個養(yǎng)生方法。俗話說：“春天泡腳，升陽固脫”，可見春季泡腳好處多多。

　　中藥泡腳養(yǎng)生要講究流程步驟：

　　1、泡腳前

　　需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。

　　2、泡腳時

　　在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

　　推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。

　　3、泡腳后

　　一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

　　那么哪些泡腳的偏方好？

　　1、生姜泡腳

　　哪些泡腳的偏方好?生姜泡腳最能改善腳涼怕冷的情況。用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，加一勺鹽，如此泡腳可改善腳涼的情況。

　　2、紅花泡腳

　　紅花加鹽泡腳，和血化淤，可治療腿靜脈曲張。藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳，后泡腳。

　　3、花椒水泡腳

　　花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里，水燒開后，雙腳先熏，等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

　　4、艾葉泡腳

　　哪些泡腳的偏方好?艾葉泡腳可治療呼吸系統(tǒng)毛病，能去風(fēng)寒。在藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中。