時間：2021-01-09 來源：長沙晚報 作者： 我要糾錯
近期氣溫攀升，游泳成為避暑的好方法。適當進行游泳鍛煉可增強體質，增強心血管系統(tǒng)機能。長沙市疾控中心專家提醒，游泳時要注意自身安全，掌握相關的健康衛(wèi)生知識。
夏季游泳戲水，要選擇有正規(guī)資質的、環(huán)境和設施良好的游泳場所，避免前往臨時搭設的廉價戲水場所、野外河流及水庫游泳。同時，要注意觀察游泳場所的水質狀況，如水質是否清澈、是否有漂浮物、是否有刺鼻氣味等。
下水前做好熱身運動，活動關節(jié)等各部位肌肉，謹防抽筋等意外發(fā)生。若游泳時發(fā)生小腿或腳部抽筋，要保持鎮(zhèn)定，可用力蹬腿或做跳躍動作，同時呼叫同伴救助。游泳過程中要佩戴泳帽，防止頭發(fā)上的污染物進入水中；同時，要佩戴泳鏡、耳塞，以保護眼睛和耳朵。游泳時長要適宜，如果感覺身體不適，出現(xiàn)眩暈、惡心、心慌、氣短等癥狀，要立即上岸休息或呼救。游泳之后應及時漱口、沐浴，清洗掉身上殘留的消毒劑和可能接觸到的病菌。
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 內科偏方 |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環(huán)系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
| 保健滋養(yǎng) |
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| 美容保健 |
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| 皮膚偏方 |
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| 男科偏方 |
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| 外科偏方 |
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| 月經病(89) 妊娠病(41) 宮頸癌(62) 產后病(42) 帶下病(16) 不孕癥(57) 婦科雜病(41) 乳腺癌(51) |
| 五官偏方 |
| 耳病方(22) 喉病方(22) 眼病方(35) 口腔病方(34) 鼻病方(8) |
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