藥品網(wǎng)19世紀(jì)，法國(guó)名醫(yī)卡薩尼斯說過一句話：“人與動(dòng)脈同壽”，也有人形象地把血管比作“生命的蠟燭”，這些都說明了壽命與血管健康的密切關(guān)系。醫(yī)學(xué)界也認(rèn)為，血管的健康程度就是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志。

我們對(duì)血管的了解究竟有多少呢？

血管是血液輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到全身的通道，同時(shí)也是排出新陳代謝之后的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們?cè)谑焖�中，血液也�?huì)像時(shí)針一樣，不停地流動(dòng)在身體的各個(gè)地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。如果血液不流動(dòng)，生命就會(huì)有危險(xiǎn)，所以血管就是我們?nèi)梭w的命脈。像人的骨骼大約可用200年，但中國(guó)人的心腦血管平均使用年限目前大約為75 年，所以國(guó)人的平均壽命為75歲。

都說人的血管與人同壽。血管軟，壽命長(zhǎng)，血管硬，壽命短。遍布人體全身的血管也會(huì)發(fā)生堵塞，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�威脅生命。打個(gè)比喻，血管就像是自來水管，時(shí)間久了內(nèi)壁上難免會(huì)累積一些“水垢”。“水垢”越多，水管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)就越大。那這些“水垢”都是什么呢？民間謠傳堵在血管里的都是我們身體里的毒素、垃圾，事實(shí)并非如此。血管里并不存在毒素！血管發(fā)生血栓并非“垃圾”擁堵導(dǎo)致，也不需要所謂的“排毒”。真正堵住血管的，是｢脂肪｣或｢膽固醇｣這類脂質(zhì)類物質(zhì)。

血管堵塞的速度和程度，與人的年齡及生活習(xí)性都有較大相關(guān)性。隨著年齡增大，人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大，形成粥樣斑塊。如果日常不注意飲食，營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖，則會(huì)加劇造成動(dòng)脈粥樣硬化，通俗地講就是血管內(nèi)壁變厚，管道變窄、變硬、鈣化。久而久之，血管變堵，失去彈性。心血管疾病是每年導(dǎo)致死亡最多的疾病之一。全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。

2019年《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告》顯示：我國(guó)心血管病人數(shù)3.3億，每5例死亡中，就有2例死于心血管疾病。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號(hào)殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”！

血管是怎樣老化的？

藥品網(wǎng)血管老化的機(jī)制十分復(fù)雜，不僅受分子水平、細(xì)胞水平、組織器官水平及整體水平的調(diào)控，還受基因遺傳及環(huán)境因素的作用影響。

從醫(yī)學(xué)的角度來講，要想從根本上治療心血管系列疾病，就得清楚它的病因，通常來說心血管疾病會(huì)出現(xiàn)在老年人身上，隨著年齡的增長(zhǎng)，受人體內(nèi)相關(guān)血管氧化應(yīng)激，血管中產(chǎn)生的超氧化物增多，相反血管保護(hù)和血管舒張分子一氧化氮（FeNO）的生物利用度降低，直接導(dǎo)致老年人血管內(nèi)皮功能會(huì)發(fā)生障礙，主動(dòng)脈逐漸硬化，血管內(nèi)細(xì)胞的自我修復(fù)功能受阻，造成一系列心血管疾病。因此，減少血管內(nèi)過多的超氧化物才是治療心血管疾病的必要條件。
 

如何保護(hù)心血管？

提前改善日常生活習(xí)慣能起到保養(yǎng)心血管，維持血管年輕的狀態(tài)，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展速度的作用。想要延年益壽，就得防范于未然。

1.少油少鹽，戒煙戒酒

減少動(dòng)物油脂、高鹽高糖食物，增加蔬菜、水果、豆類、魚蝦的攝入，多飲水以促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加粥樣斑塊的風(fēng)險(xiǎn)；過度飲酒也容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮，誘發(fā)心梗。

2.規(guī)律作息，勞逸結(jié)合

加班、熬夜，壓力劇增，這些惡性生活習(xí)慣都有誘發(fā)動(dòng)脈應(yīng)激性堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，更甚者會(huì)引發(fā)心梗猝死。因此，保證充足的睡眠十分重要。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的粥樣硬化斑塊會(huì)逐漸累積。平時(shí)持續(xù)坐姿最多2個(gè)小時(shí)就可以動(dòng)一動(dòng)，快走、慢跑都是比較好的日常運(yùn)動(dòng)。

4.定期體檢，及時(shí)就醫(yī)

建議有心血管疾病家族史、肥胖、“三高”以及65歲以上人群，每年做一次血管篩查，并定期體檢血壓、血糖、血脂、頸椎動(dòng)脈B超等，早發(fā)現(xiàn)早治療。