第一招：閑下來做一做運動

可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等；或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！

第二招：給自己準(zhǔn)備一桌美味

豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。

而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發(fā)育。能夠豐胸的食物有哪些呢？如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦！胸部變大才是女人自信的力量。

第三招：給胸部多補(bǔ)水

人的身體水分共占了七成左右，乳房與人體其他器官也一樣要補(bǔ)足水分。乳腺對付37℃的水汲取結(jié)果最好。

美眉們可以每天都抽出一段時間，用毛巾對乳房進(jìn)行10-15分鐘的濕敷，毛巾的溫度與體溫相當(dāng)37℃。濕敷完之后，可以利用豐胸霜等天然精油按摩胸部10分鐘，效果非常明顯。

第四招：經(jīng)常做豐胸按摩操

1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會有顯著的效果。

2、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間，雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈，再將雙手放回原處重復(fù)20次

3、左手放在左胸外側(cè)，沿著胸部下方向另一邊乳房（打八字的）掃去，重復(fù)10次3、然后掉向由右邊開始。