脾虛怎么辦？

脾虛的人在飲食上面一定要規(guī)律合理，一日三餐要定時定量，不能暴飲暴食也不能過饑過飽，最好吃一些幫助健脾胃的食物，像一些粥、湯之類的，山藥、芡實、紅棗、蓮子幫助健脾益氣，常吃對脾虛有好處。脾虛患者日常要保持良好的情緒，樂觀的心態(tài)，按時吃飯，按時工作，按時休息，不能過度的操勞熬夜，調(diào)整自己的生活作息習慣。

脾虛患者可以常按摩腹部，幫助調(diào)理脾胃，助消化，加強脾胃的運作。沿著順時針芳香按揉肚子，直至微微發(fā)熱。脾虛患者要堅持適當?shù)倪\動，活動身體，幫助氣血的運行，進行一些運動量小的運動，像慢跑、散步、打球、打太極拳等增強腸胃功能，加強腸胃的消化蠕動，促進食物的吸收。

腎虛怎么辦？

腎虛的人最重要的就是要補腎強腎，除了飲食上面多吃一些溫補腎陽的食物，羊肉、韭菜、動物內(nèi)臟僧之外，也需要堅持運動鍛煉身體。同時介紹一個養(yǎng)陽功，幫助補陽氣，強腎氣。

養(yǎng)陽功：雙腿自然的盤腿坐下，頭部微微的向前傾，雙眼微閉，兩手自然的垂下，讓在大腿之上，全身放松，意守丹田，自然的深呼吸，每次練習30分鐘。

中醫(yī)藥方：治療腎陽虛可以用人參、五味子、肉桂、志遠、柏子仁、山茱萸、巴戟天、白術、熟地用水煎服、每天早晚一次，治療腎陽虛。