俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，如果在春天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行養(yǎng)生，那么就會(huì)讓一整年的身體處于健康狀態(tài)，春季養(yǎng)生千萬(wàn)不能走進(jìn)誤區(qū)，不能亂服用一些藥物，不然會(huì)引發(fā)各種問(wèn)題。

春季養(yǎng)生的禁忌都有哪些呢？

1、上火的時(shí)候不能亂使用解毒丸

春季容易出現(xiàn)上火以及口腔潰瘍，牙齒疼痛等，此時(shí)會(huì)有病亂投醫(yī)，一部分人群會(huì)直接購(gòu)買(mǎi)解毒丸。引起春季上火的原因有很多，如果屬于實(shí)火比如大便干結(jié)或者口干舌燥的話，不妨選擇解毒丸來(lái)降火，但是因?yàn)槠⑽柑摵�所引起的口干咽干，選擇金銀花茶或者菊花茶來(lái)降火。

2、沒(méi)有節(jié)制的睡覺(jué)

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的好時(shí)機(jī)，陽(yáng)氣也開(kāi)始慢慢的復(fù)蘇，容易出現(xiàn)春困，此時(shí)要保證充足的睡眠，每天晚上11：00之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，早晨6：30要起床。因?yàn)樵谠绯渴顷?yáng)氣生發(fā)的時(shí)期，每天堅(jiān)持散步一個(gè)小時(shí)，中午有30分鐘的午睡時(shí)間。

3、不能吃得過(guò)酸或者過(guò)辣

春天是肝氣旺盛的時(shí)期，如果吃過(guò)酸的食物就會(huì)讓感情變得更加旺盛，從而導(dǎo)致脾胃虛弱，春天要少吃一些酸辣的食物，多吃一些清淡容易消化的甜味食品，不妨選擇薺菜、韭菜或者香菜等，少吃一些容易引起上火以及海鮮等，對(duì)于慢性疾病的人群來(lái)說(shuō)，春天一定要做好飲食上的護(hù)理。

4、避免讓心情過(guò)于抑郁

春天如果想要養(yǎng)肝的話就必須調(diào)理好心情，不能讓脾氣過(guò)于暴躁，不然會(huì)引起上火和抑郁，這樣會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的損害，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，陽(yáng)光充足的時(shí)候多做一些戶外活動(dòng)，多進(jìn)行深呼吸，也可以通過(guò)養(yǎng)養(yǎng)花草或者打羽毛球的方式來(lái)讓心情愉悅。

5、千萬(wàn)不能讓門(mén)窗緊閉

一般春天的風(fēng)比較大而且寒冷，事實(shí)會(huì)讓大量的病毒和細(xì)菌繁衍，如果長(zhǎng)時(shí)間門(mén)窗緊閉，那么就不容易讓空氣流通，從而滋生大量的細(xì)菌導(dǎo)致流感，每天上午和下午各開(kāi)窗30分鐘，同時(shí)要多曬曬被褥。

溫馨提示

春季做好養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇合適的進(jìn)補(bǔ)，減少食鹽的攝入，如果吃過(guò)多鹽的話就會(huì)傷害到腎氣，也不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣，每天梳頭300下，這樣能夠通達(dá)陽(yáng)氣，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。