肺癌的發(fā)病率越來越高，我們每個(gè)人都要注意預(yù)防，那么，如何有效的預(yù)防肺癌呢？下面我們來看看預(yù)防肺癌要遠(yuǎn)離的五種氣。

遠(yuǎn)離五氣預(yù)防肺癌

一氣：室外大氣污染

這幾年隨著霧霾天氣增多，更多的人熟悉了PM2.5這個(gè)名詞。我們鼻腔內(nèi)的鼻毛可阻擋PM50的顆粒，氣管、支氣管腔內(nèi)的纖毛可以擋住PM10的顆粒，而PM2.5卻可以長驅(qū)直入通過支氣管和細(xì)支氣管進(jìn)入到肺泡組織，并攜帶大氣中的有害物質(zhì)或致癌物進(jìn)入血液。據(jù)北京市2013年空氣質(zhì)量檢測結(jié)果，去年空氣達(dá)標(biāo)率是48%，超標(biāo)日的首要污染物PM2.5占77.8%。重度污染天氣占全年天數(shù)的16%，首要污染物全部是PM2.5。長時(shí)間暴露于這樣的大氣污染和霧霾天氣中，肯定會(huì)對肺癌的發(fā)病產(chǎn)生重大影響。

二氣：室內(nèi)煙草煙氣污染

環(huán)保部門和疾病控制專家曾得出這樣的結(jié)論：室外的空氣污染會(huì)給室內(nèi)空氣帶來30%左右的影響，舉個(gè)例子，如果室外PM2.5是100，室內(nèi)則是30，但前提是室內(nèi)零污染。然而，室內(nèi)空氣不可能是純化的，如果不重視，室內(nèi)空氣會(huì)比室外還臟。其中煙草煙氣污染是室內(nèi)空氣污染的第一大來源。

中國煙草業(yè)有許多讓人“引以為嚎”的“世界第一”：煙葉種植面積第一，煙葉收購量第一，卷煙產(chǎn)量第一，卷煙消費(fèi)量第一，煙草利稅第一，吸煙人數(shù)第一，死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)也是第一。煙草中有上千種化學(xué)物質(zhì)，幾百種有害物質(zhì)，致癌物有69種，不單單導(dǎo)致肺癌，對其他的惡性腫瘤、心血管疾病、呼吸疾病、消化疾病、生殖疾病都有很大的影響。隨著年齡的增大，煙齡的延長，機(jī)體癌基因和抑癌基因平衡的變化，發(fā)生癌變的幾率就隨之增加。就跟掰手腕一樣，年輕有力量的時(shí)候，我們就會(huì)壓著對方，等我們老了，力量弱了，對方就會(huì)壓著我們，隨著煙草中有害物質(zhì)的累積，煙民抵抗力逐漸下降，最終就會(huì)敗下陣來，產(chǎn)生癌變。值得強(qiáng)調(diào)的是，吸煙和肺癌的發(fā)生有一個(gè)劑量—效應(yīng)關(guān)系：每天吸煙25支以上，肺癌發(fā)病率為227/10萬，15~24支為139/10萬，1~14支為75/10萬。

大部分煙草煙霧中的致癌物會(huì)擴(kuò)散到空氣中，這些煙霧顆�；�本小于PM0.5，危害遠(yuǎn)高于PM2.5。長期暴露于二手煙，相當(dāng)于輕度吸煙造成的損害，可使肺癌的發(fā)病率增加20%~30%。在室內(nèi)吸煙還會(huì)使PM2.5驟升甚至爆表。此外，三手煙對健康成年人影響不大，對呼吸疾病患者、嬰幼兒和老年人卻有很大的影響。特別是年輕的煙民父親，吸煙后抱孩子，衣物、皮膚和頭發(fā)上都是三手煙，同樣會(huì)給嬰幼兒的健康帶來危害。

因此，為了自己以及身邊人的健康，煙民朋友要盡早戒煙；即使抽煙也不要在室內(nèi)和車內(nèi)；不吸煙的人也要敢于對吸煙者說“不”，提議讓吸煙者去室外吸煙。

三氣：廚房油煙污染

廚房油煙是構(gòu)成室內(nèi)空氣污染的第二大要素。燃料、廚具、食用油使用、烹調(diào)方式、抽油煙機(jī)的安裝使用和維護(hù)對于減少廚房油煙污染都有很大的學(xué)問。例如食用油加熱到170℃時(shí)會(huì)出現(xiàn)少量煙霧，250℃時(shí)會(huì)出現(xiàn)大量油煙。煎、炸、爆炒和燒烤時(shí)，油溫都會(huì)在260℃以上，烹調(diào)過程油煙產(chǎn)生的苯并芘、揮發(fā)性亞硝胺等給人體健康帶來極大的危害。烹調(diào)時(shí)油煙越大，暴露時(shí)間越長，患肺腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。

因此，為了減少廚房油煙污染，應(yīng)注意保持廚房通風(fēng)，多擺放綠植，少在家燒烤，科學(xué)選購、安裝、使用和保養(yǎng)抽油煙機(jī)。很多人炒菜時(shí)，總是等油鍋冒煙后才打開抽油煙機(jī)，炒完菜馬上就關(guān)上。按一天省8分錢電費(fèi)來算，炒菜這么多年大概也就能省600多元，但如果得了肺癌，至少要花費(fèi)六萬元。另外，廚房油煙如果沒有及時(shí)排放出去，就會(huì)漂移到客廳、臥室，沉積在窗簾和家具上，很難去除。

四氣：裝修裝飾材料帶來的空氣污染

裝修使用的石材，特別是大理石中有氡元素，屬于一類致癌物質(zhì)，長期暴露于氡污染，會(huì)導(dǎo)致血癌和肺癌。建議盡量減少石材的使用，或選用環(huán)保部門認(rèn)定的綠色石材料。各種漆料和黏合劑中含有大量的苯和甲醛，也是室內(nèi)空氣污染的重要組成部分。因此，建議裝修時(shí)最好重裝飾、輕裝修，少用地板革化學(xué)黏合膠劑，墻面可以用字畫裝飾。裝修后一定要通風(fēng)一段時(shí)間再居�。槐狈降貐^(qū)建議使用空氣凈化器和空氣加濕器，前者針對PM2.5，后者則針對PM10，有助于改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。另外，在居室多放置綠植或活性炭也有助于吸附污染顆粒。

五氣：生悶氣

我把總生悶氣稱為“心理污染”，把這種性格稱為癌癥性格。當(dāng)生活或工作中出現(xiàn)了負(fù)性事件，如喪偶、親人去世等，這種癌癥性格的人很長時(shí)間都調(diào)整不好心態(tài)，又不善于與親朋好友溝通，造成的負(fù)面影響會(huì)很大。因此，心情郁悶時(shí)，一定要多同家人、好友交流，化解情緒，盡可能地減少心理污染。性格孤僻的人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己，必要時(shí)請心理醫(yī)生幫忙，正確面對負(fù)性事件。

肺癌對健康的6大危害

1、長出的癌塊刺激支氣管內(nèi)神經(jīng)，會(huì)發(fā)生劇烈的干咳，有時(shí)可發(fā)生咳血。

2、支氣管被腫瘤阻塞，原來的正常肺泡囊腔不再存在。

3、如果肺癌擴(kuò)展到胸膜可引起胸痛，也可出現(xiàn)胸水，壓迫肺臟，可加重呼吸困難。

4、如果肺癌發(fā)展占據(jù)了肺的大部分，就會(huì)嚴(yán)重影響肺的呼吸功能。

5、癌腫的代謝產(chǎn)物與正常組織的代謝產(chǎn)物不同，具有一定毒性。因此，癌腫過大，即使未侵犯到人體的其他臟器，一樣可以危及到生命。

6、如果肺癌向全身擴(kuò)散，擴(kuò)散到腦或肝臟等人體重要臟器，可引起腦和肝臟的功能紊亂，人體重要臟器受損害過大，就難以維持正常生活，甚至危及生命。如轉(zhuǎn)移到骨頭上，可引起劇烈的骨疼痛，并可出現(xiàn)病理性骨折。