春運大潮將至，旅途中人數(shù)眾多，車廂又密閉，出現(xiàn)身體不適該怎么辦呢？中醫(yī)教你暈車記住三個穴位，緩解不適癥狀。

穴位篇

暈車：記住三個穴位

一上車就感覺頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等，這種是暈車的表現(xiàn)，有的人是天生的，有的人可能是因為車內(nèi)空氣質(zhì)量不好或低血糖而引起的。

中醫(yī)認(rèn)為：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝�！币馑际歉鞣N暈動癥的表現(xiàn)，都是因為肝的問題引起的。如果是天生會暈車的人，平時多調(diào)理肝臟，可能會收到療效。

一般來說，暈車時按壓3個穴位1~2分鐘，即可收到效果。第一個是內(nèi)關(guān)穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀；第二個是合谷穴，位于手背虎口處，具補氣固脫、益氣回陽之功，常用救治氣虛暈厥，可補氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用；第三個是足三里穴，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車者氣機(jī)順暢。

腰疼：雙手摩腎俞

坐車腰疼的人，可以每隔半個小時就站起來活動一下，扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子。同時，可以將雙手搓熱，手掌貼在后背的腎俞穴，雙手同時從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動按摩，轉(zhuǎn)運36次。如果有的人坐著屁股也痛的話，可以將搓的范圍擴(kuò)大一點，向下可以搓到尾骨處，直到感覺溫?zé)崾婢彏橹埂?/p>

腹脹：按揉肚子少說笑

有的人坐車前或坐車時，喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物，吃了這些食物之后，又長時間坐在車內(nèi)不能活動，加上經(jīng)常說笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時間越長腹脹就越難受，可以感覺腸道里有氣在動，但是卻排不出來。

碰到這種情況可以多給腸道做“被動運動”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對著肚臍，順時針按幾下之后再逆時針按，直到感覺想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內(nèi)氣體上下通暢之后，腹脹便有所緩解。

如果伴有泛酸、燒心等癥狀的，還可以按壓膻中穴，即肚臍向上一拳的位置，用拇指用力按壓幾秒種，松開，再按壓幾秒種，如此重復(fù)幾次，可幫助緩解癥狀。

中成藥篇

腹瀉：藿香正氣類藥物

有的人因為水土不服，在坐車途中引發(fā)厭食、腹瀉、惡心、嘔吐等。容易出現(xiàn)這種情況的人，坐車時最好記得帶上藿香正氣丸、藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊、藿香正氣軟膠囊等。

藿香正氣水由藿香、蘇葉、陳皮、茯苓、白術(shù)等組成。具有祛寒解表、化濕和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。特別是對于旅游者腹瀉、胃腸型感冒或水土不服引發(fā)的厭食、惡心、嘔吐等療效尤佳。

頭暈：風(fēng)油精類藥物

因為車內(nèi)空氣不好，有的人可能因為缺氧或血壓升高而引起頭暈頭痛。如果不是本身就患有心血管或腦血管類疾病的，而是臨時坐車出現(xiàn)的頭暈頭痛，可以通過涂抹風(fēng)油精一類的醒腦藥物來緩解。

風(fēng)油精由薄荷腦、桉油、樟腦、香精油、丁香酚、葉綠素等組成。是消炎鎮(zhèn)痛、清涼止癢、祛風(fēng)解毒之良藥。凡傷風(fēng)感冒引起的頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、牙痛、腹部脹痛、車船昏暈和蚊蟲叮咬引起的瘙癢不適，均可使用。同類藥還有清涼油、本草油等。

心悸：救心丸或生脈飲

患心腦血管病的中老年人，外出旅游時還要帶上速效救心丸或復(fù)方丹參滴丸，此兩種藥對于冠心病心絞痛、高血壓引起的頭痛、眩暈等疾病，具有增加冠脈血流量、緩解動脈痙攣的功效。舌下含化，起效快是其特點。

而對于身體比較虛弱的老年人，生脈飲口服液也是不可忘帶的。若因旅途勞累或寒天汗多而出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗，精神不振，甚至心律不齊，可即刻服藥。其益氣養(yǎng)陰，增強(qiáng)左心功能作用明顯。同類藥品還有生脈沖劑、屏風(fēng)生脈膠囊、黃芪生脈飲等。

藿香正氣水是寒期感冒、消化不良、腹瀉以及食物中毒的首選中成藥。

長久憋尿

小心尿路感染

春運期間坐車，上廁所也是一個大難題。多數(shù)經(jīng)歷過春運的人都曾留下深刻的印象：火車車廂銜接處的廁所周圍人氣最高，那里永遠(yuǎn)擠滿了乘客；每當(dāng)賣東西的小推車經(jīng)過，過道上的人群總會一片“哀鳴”……

很多人為了在擁擠的火車上省點事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時也是能憋多久就憋多久。但事實上，如果不喝水或長時間憋尿，都有可能會給泌尿系統(tǒng)帶來麻煩。人體久坐不喝水，容易導(dǎo)致泌尿結(jié)石復(fù)發(fā)，若長時間憋尿，在一定程度上會增加尿路感染的風(fēng)險。而對于本身就有尿路不通暢癥狀的患者，會導(dǎo)致膀胱逼尿肌松弛，形成尿潴留，進(jìn)而發(fā)展成充盈性尿失禁。對于女性而言，憋尿更易造成細(xì)菌感染，而對于前列腺炎患者而言，也有可能會導(dǎo)致前列腺出血。

因此提醒大家，如果有尿意，上廁所再麻煩都應(yīng)立刻解決，及時排空體內(nèi)的毒素、廢棄物。