鄧小平是一代偉人，曾經(jīng)是我們國(guó)家的主席，為我國(guó)的建設(shè)做出了杰出的貢獻(xiàn)。鄧小平也是一位長(zhǎng)壽的領(lǐng)導(dǎo)人，享年93歲，這在國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人中是不多見(jiàn)的。那么鄧小平是如何養(yǎng)生的呢？一起來(lái)看看吧。

　　樂(lè)觀豁達(dá)——“天塌下來(lái)，我也不怕，因?yàn)橛懈邆�(gè)子頂著”

　　“我一向樂(lè)觀，天塌下來(lái)，我也不怕，因?yàn)橛懈邆�(gè)子頂著。”1984年10月11日，在原聯(lián)邦德國(guó)總理科爾請(qǐng)教小平同志“長(zhǎng)壽秘訣”時(shí)，他給予了如此答復(fù)。眾所周知，鄧小平在中國(guó)政壇三起三落，歷經(jīng)磨難，家庭成員也屢遭不幸，但他在逆境中從不怨天尤人，始終保持樂(lè)觀的心態(tài)。

　　勤于動(dòng)腦——“我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚”

　　鄧小平辦事效率很高，一般在上午10點(diǎn)左右就將重要文件處理完畢。之后，如沒(méi)有會(huì)議或外事活動(dòng)，就坐在沙發(fā)上看看書(shū)報(bào)、打打橋牌，活躍活躍腦子。他曾自豪地說(shuō)：“我用橋牌來(lái)訓(xùn)練腦筋……我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚�！�

　　堅(jiān)持鍛煉——“我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳”

　　從青年時(shí)代起，鄧小平就養(yǎng)成了堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。他雖然日理萬(wàn)機(jī)，但總是忙里偷閑進(jìn)行鍛煉。他的愛(ài)好很廣泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛(ài)的。

　　“我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳�！编囆∑较募驹诤�濱游泳，能連續(xù)游1個(gè)多小時(shí)，有時(shí)遇有風(fēng)浪，仍繼續(xù)前進(jìn)，勝似閑庭信步�！拔沂�年來(lái)沒(méi)得過(guò)一次感冒，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。”這是鄧小平在接見(jiàn)新西蘭總理朗伊?xí)r談到的。

　　合理膳食——早餐8點(diǎn)半，午餐12點(diǎn)，晚餐6點(diǎn)半

　　鄧小平的飲食習(xí)慣很有規(guī)律。早餐8點(diǎn)半，午餐12點(diǎn)，晚餐6點(diǎn)半，幾十年不變。他早餐愛(ài)吃雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜;午餐和晚餐常是兩素一湯。鄧小平愛(ài)喝綠茶。他還喜歡喝米酒，飲酒前，先吃些菜肴，避免酒對(duì)胃粘膜的刺激。他有幾十年的抽煙嗜好，但在醫(yī)務(wù)人員的建議下，1989年徹底戒了煙。

　　家庭和諧——盡享天倫之樂(lè)

　　鄧小平和卓琳，相伴走過(guò)了58個(gè)風(fēng)云多變的春夏秋冬。夫妻恩愛(ài)，攜手白頭，心心相印，患難與共。鄧小平向來(lái)重視天倫之樂(lè)，喜歡和家人在一起。他十分疼愛(ài)兒孫，常和他們一道說(shuō)笑談天。逆境時(shí)如此，順境也如此。家庭的溫暖，是幫助鄧小平從容應(yīng)對(duì)政治逆境的一個(gè)重要因素，也是他長(zhǎng)壽的秘訣之一。