說(shuō)起減肥，方法可謂一大堆，但是諸多的減肥方法中，快速減肥秘方永遠(yuǎn)是最搶手的。既然是秘方就一定有過(guò)人之處，下面就為大家盤(pán)點(diǎn)目前網(wǎng)上最流行快速減肥秘方吧！

一、蘋(píng)果牛奶法：

每次減肥只兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。

第一天：蘋(píng)果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè)）。

注意：全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝�？柿司椭荒芎扰Ｄ獭＃ㄒ部膳Ｄ�、酸奶同時(shí)喝，但要注意量）。如果沒(méi)有作蔽的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三——五斤！

二：蜂蜜兌白醋法（可以正常飲食滴）

很多姐妹也用過(guò)這個(gè)辦法，都覺(jué)得效果不錯(cuò)，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點(diǎn)，一個(gè)月才3-5斤，不過(guò)也在正常的減重范圍內(nèi)。這個(gè)方法不僅可以正常飲食，更加可以治療BM以及使皮膚變的滑滑滴。因?yàn)榉涿鄣喂π�嘛~

具體實(shí)施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起來(lái)空腹喝一杯，中午午飯后10-20分鐘一杯，晚飯后10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。

不過(guò)大家也不要因?yàn)榭梢哉�常飲食就暴食。還是要健康飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于想減肥的朋友，可以盡量多吃些蔬菜，水果，肉類最好選用雞肉，魚(yú)肉。豬肉和牛肉少吃。還有海鮮也不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

三、三日蜂蜜水

50克的蜂蜜兌1000ML的水，喝一天，別的不吃！有些極端哦！如果實(shí)在太餓，第二天、第三天可以吃兩個(gè)雞蛋。

蜂蜜水的標(biāo)準(zhǔn)：蜂蜜兌完水后，嘗嘗有一點(diǎn)甜即可，不能太甜，也不能嘗不出味。

四、一天酸奶清腸

具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

早上：三盒脫脂酸奶

中午：三盒脫脂酸奶

晚上：兩盒脫脂酸奶

這個(gè)方法不算是減肥，只是通通腸而已，不過(guò)我瘦了半斤

五、一周雞蛋減肥法

下面這些是前段時(shí)間看到的貼子，她一周減了九斤。

早上：蜂蜜+白醋（不兌水）、兩個(gè)雞蛋

中午：一個(gè)西紅柿、兩個(gè)雞蛋、一盤(pán)青菜。

晚上：一個(gè)西紅柿、兩個(gè)雞蛋、一盤(pán)青菜。

以下是我根據(jù)自己的情況制定的具體食譜：

提醒：上述為大家總結(jié)的快速減肥秘方大家可以試試，但是只可做為短期排毒減肥使用，長(zhǎng)期食用易傷身！