每個(gè)季節(jié)都應(yīng)該防范于未然，在小滿(mǎn)的時(shí)候應(yīng)該多注意吃魚(yú)蝦問(wèn)題。

【候】天熱雨水多

小滿(mǎn)是夏季第二個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》記載：“四月中，小滿(mǎn)者，物致于此小得盈滿(mǎn)�！边@時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類(lèi)等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿(mǎn)，但還沒(méi)有成熟，所以叫小滿(mǎn)。

從小滿(mǎn)開(kāi)始，冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒飽滿(mǎn)，但尚未成熟，所以叫小滿(mǎn)。小滿(mǎn)有“大落大滿(mǎn)，小落小滿(mǎn)”之諺語(yǔ)，“落”是下雨的意思，雨水愈豐沛，將來(lái)愈是大豐收。諺語(yǔ)有云：“小滿(mǎn)高粱芒種谷，立夏種上玉蜀黍�！薄靶�滿(mǎn)晴，麥穗重�！�

“立夏小滿(mǎn)正栽秧”，“秧奔小滿(mǎn)谷奔秋”，小滿(mǎn)正是適宜水稻栽插的季節(jié)。南方地區(qū)的農(nóng)諺有云“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，干斷思坎”“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，芒種不管”，以“滿(mǎn)”形容雨水的盈缺，小滿(mǎn)時(shí)田里如果蓄不滿(mǎn)水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。因此天旱的年份，人們會(huì)以人力或畜力帶動(dòng)水車(chē)灌溉水田。過(guò)去行走在水田邊，常會(huì)見(jiàn)到水牛被蒙住雙眼轉(zhuǎn)動(dòng)水車(chē)的木車(chē)盤(pán)，或人力雙腳交替踏車(chē)提水的情景。

中國(guó)古代將小滿(mǎn)分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至�！边@是說(shuō)小滿(mǎn)節(jié)氣中，氣溫明顯升高，雨量增多，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；而喜陰的一些草類(lèi)在烈日下枯死；此時(shí)麥子開(kāi)始成熟。

【居】忌心神不寧

小滿(mǎn)后天氣漸熱，但早晚仍會(huì)較涼，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，晚上睡覺(jué)時(shí)要注意保暖，避免著涼感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，早起晚睡，但保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，天氣悶熱潮濕，正是皮膚病高發(fā)期�！督饏T要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》中說(shuō)：“邪氣中經(jīng)，則身癢而隱疹�！边@里說(shuō)的就是“風(fēng)疹”病，此病除了與濕郁肌膚、腸胃積熱有關(guān)，還有身體素質(zhì)因素，吃魚(yú)、蝦、蟹等食物過(guò)敏導(dǎo)致脾胃不和，容易誘發(fā)皮膚病。

小滿(mǎn)時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。古人認(rèn)為，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，夏季應(yīng)該特別重視對(duì)心臟的調(diào)養(yǎng)。西醫(yī)也認(rèn)為夏日炎熱會(huì)影響人們的心臟功能，天氣變熱，體內(nèi)血流加快，心臟的負(fù)荷也相應(yīng)變大，因此夏季平心靜氣重養(yǎng)心。夏季切忌心神過(guò)度激動(dòng)，尤其是過(guò)于喜悅，這樣會(huì)傷害心神。此時(shí)可多參與一些戶(hù)外活動(dòng)如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。