第一種：脾虛弱

這一類人就相對比較麻煩，主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至會有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到齒印。

脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了春困的癥狀。王清海說，“在廣東，脾虛、痰濕體質(zhì)人很多�！�

對策：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。

第二種：肝火旺

在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，在這個時候也容易出現(xiàn)因為體虛引起的困乏。

值得注意的是，對于肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓患者來說，特別容易引發(fā)心腦血管疾病。有高血壓的患者，出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風。

對策：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

起居：早臥早起

中醫(yī)專家說，克服“春困”最好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，應早臥早起，保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺，否則會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應熬夜，熬夜只會加重春困。

運動：適當運動

在春季應該學會科學用腦，有利于消除‘春困’。當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓左腦半球得到適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，有利于去勞解困。鍛煉時要清晨早起，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，以活動關節(jié)，舒展肢體。