相信在我們的生活中會(huì)有一部分人得的是濕熱痰濕體質(zhì)。往往得這種體質(zhì)的人是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而導(dǎo)致，患者平時(shí)會(huì)吃一些熱量大的食物，并伴有內(nèi)分泌失調(diào)、胃功能失調(diào)等情況。碰到這樣的體質(zhì)我們需要將它調(diào)理好，否則后患無(wú)窮。那么濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢？

在養(yǎng)生方法上應(yīng)多注意：

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血 脂、血壓；

3、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái)；

4、洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當(dāng)出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

 5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的 天氣癥狀較為明顯。

[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補(bǔ)脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果，并且忌過(guò)飽食。

以上就是為你詳細(xì)地解答了濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理的問(wèn)題。我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，平時(shí)多喝一些調(diào)養(yǎng)胃部的湯，少暴飲暴食，少抽煙喝酒。相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)你的體質(zhì)會(huì)慢慢得到恢復(fù)。