隨著使用手機(jī)的時(shí)間和頻率增長(zhǎng)，會(huì)使人眼睛酸澀疲勞、視力模糊不清。頭部穴位按摩可以很有效的緩解眼疲勞。

工作生活這么忙，沒(méi)時(shí)間記這么多穴位怎么辦？其實(shí)了解這幾個(gè)穴位就可以了。這些穴位到底在哪里呢？該用怎么樣的手法去按摩呢！ 下面一起來(lái)領(lǐng)略下吧。

印堂穴 ：位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開(kāi)竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可

攢竹穴：位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴，并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。

太陽(yáng)穴：眉梢后的最凹陷處就是太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴時(shí)最好是用手掌，貼于太陽(yáng)穴，稍稍用力，順、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)揉10~20次。按摩太陽(yáng)穴可有效解除疲勞，幫助注意力集中。

球后穴：位于眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目，還能促進(jìn)小腸吸收，幫助消化。

除了按摩以為，菊花、枸杞、決明子也是眼疲勞的克星，日常喝茶時(shí)，加入其中一樣也可以有助緩解疲勞。

菊花：性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。其功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度等原因而導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

枸杞子：味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效�，F(xiàn)代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫(yī)還常用它來(lái)治療肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦�、目昏多淚、失眠健忘等疾病。

然而，并不是所有人都適合服用枸杞子，外邪實(shí)熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。

決明子：又稱“還瞳子”，富含豐富的維生素，能預(yù)防和治療眼睛腫痛，頭痛眩暈、目暗不明等癥狀。決明子的使用方法很簡(jiǎn)單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。