俗話說，冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。中醫(yī)認(rèn)為，春天補(bǔ)肝、夏天養(yǎng)心、秋天補(bǔ)肺，冬天補(bǔ)腎。所以這個(gè)季節(jié)不僅適合進(jìn)補(bǔ)，還很適合補(bǔ)腎。那么，冬季進(jìn)補(bǔ)可以選擇哪些藥材？又該如何進(jìn)補(bǔ)？廣東省第二中醫(yī)院（白云院區(qū)）內(nèi)科主任、主任中醫(yī)師李桂明教授表示，冬季進(jìn)補(bǔ)可適當(dāng)選擇一些補(bǔ)腎的藥材，諸如人參、鹿茸、杜仲、巴戟等，這些都是不錯(cuò)的選擇。

但是，很多網(wǎng)友也存在有這樣的疑問：這些日常保健用的藥材是直接泡水喝效果好，還是煮過的效果更好一些？

煎煮的藥茶效果更好嗎？

李桂明教授表示，其實(shí)這兩種都是可以選擇的方法，但是經(jīng)過煎煮的藥物，有效成分會(huì)滲出更充分，有效成分濃度也會(huì)高一些。但是直接浸泡來飲用的話，就比較方便。雖然他主張煎煮更好，不過主要還得看飲用者方便來選擇，如果條件允許，就煎煮，如果不行，那泡水也是可以的。

保溫杯裝藥茶主要看材質(zhì)

同時(shí)李教授提到，有些人擔(dān)心用保溫杯裝藥茶會(huì)不好，理由是“保溫杯不能裝茶”。但李教授則認(rèn)為，這主要視保溫杯的材質(zhì)來決定，如果是塑料制成的保溫瓶，最好就不要拿來裝藥茶；但如果是一般的玻璃材質(zhì)或是不銹鋼等質(zhì)檢過關(guān)的保溫瓶，則可以放心使用。因?yàn)檫@類材質(zhì)并不會(huì)與藥物發(fā)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng)，影響藥物效果。

冬季流感肆虐這種體質(zhì)易中招

這個(gè)冬天以來，流感肆虐，為什么有些人這么容易就“中招”了呢？李桂明教授認(rèn)為，主要還是和這類人的體質(zhì)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，陽氣虛、肺氣虛會(huì)導(dǎo)致毛孔疏松，毛孔疏松者易致風(fēng)邪侵體，故受涼感冒。

而針對(duì)冬季易感冒的人群來說，還要注意生活起居方面的調(diào)養(yǎng)，同時(shí)保證充足睡眠，最好早睡晚起。另外在食療方面主要補(bǔ)氣為主，像黨參、北芪、玉屏風(fēng)散、參麥飲等中藥或中成藥，就比較有好處�？梢灶A(yù)防感冒、同時(shí)又補(bǔ)氣。身體鍛煉也要注重，但也要注意不要運(yùn)動(dòng)過量，特別是不要進(jìn)行那些出汗太多的體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楹挂阂彩侨梭w的津液，出汗太多的話，氣隨津液外出、外脫也容易傷氣耗氣，令氣虛愈重。

不同體質(zhì)冬季調(diào)養(yǎng)有不同方

李桂明教授還提出，不同體質(zhì)的人群在冬季進(jìn)補(bǔ)的選擇上也大有不同。從陰陽方面來講，如果是陽虛體質(zhì)，這種主要表現(xiàn)為手腳怕冷、手腳冰涼、夜尿多、易疲累等，這種就是陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)，在進(jìn)補(bǔ)上宜以補(bǔ)陽為主，比如剛才上面講的杜仲、巴戟、鹿茸、肉桂，這種就比較適合。如果是方的話，可以用金貴腎氣丸，煲湯的話可以用當(dāng)歸羊肉湯等這一類以補(bǔ)陽為主的食療。如果是陰虛體質(zhì)，有口干舌燥、手心發(fā)熱等表現(xiàn)的就是偏陰虛的人群。那就要選擇滋陰的藥材，比如說沙參、玉竹、海參、枸杞子這些。如果選方，最常用的是六味地黃丸，它是滋陰的；煲湯可以用板栗煲雞等食療方。