一、炒豬腰子

取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ，加白糖、鹽、酒 ；另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。

二、燉豬腰

取小茴香 20克 ，豬腰 1對 ，蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 ：先將豬腰（即豬腎 ）洗凈后 ，在凹處剖一口子 ，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ，放入鍋內(nèi) ，加蔥、姜、酒、清水適量 ，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

三、蝦仁韭菜

將蝦仁用溫水浸泡約20分鐘撈起，韭菜洗凈切段，將雞蛋打破盛于小琬內(nèi)，攪勻后加入淀粉和麻油，調(diào)成蛋糊然后放入蝦仁拌勻。

將炒鍋燒熱倒入花生油，倒入蝦仁翻炒，糊凝后放入韭菜同炒，待熟時(shí)調(diào)入精鹽，淋上醬油即成。

四、八寶粥

芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、黨參、白術(shù)各6克，大米150克。

將黨參、白術(shù)用布包，與芡買、山約、伏令、蓮肉、薏苡仁、白扁豆一起入鍋中，加適量清水，煎煮后去藥包，再加入淘凈的大米，煮成稀粥，分餐食用。

五、參杞粥

人參3～5克（或黨參15～20克），枸杞15克，大棗5～10枚，粳米100克，紅糖適量。

將人參切碎，枸杞、大棗洗凈，與粳米同入砂，加水適量，以文火煮粥，待粥成熟時(shí)，加入紅糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫?zé)岱�食�?/p>

六、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同�！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

七、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨�！侗静萁�(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨�！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良�！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

八、羊骨

羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨�！讹嬌耪�要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷�！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下��；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁�！碧拼�《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之�！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

九、豬腎

豬腎性平，味咸。唐孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”�！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。