神經(jīng)衰弱造成的生理失調(diào)的表現(xiàn)：

　�。�1）自主神經(jīng)功能障礙：表現(xiàn)為心慌、胸悶、多汗、消化不良、月經(jīng)失調(diào)；

　　（2）緊張性疼痛：表現(xiàn)為感到頭部緊壓感、頭部沉重感，頸項僵硬、四肢肌肉疼痛；

　　（3）睡眠障礙：表現(xiàn)為由于長期壓力，大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易于興奮，因而引起睡眠障礙癥狀。

　　出現(xiàn)上述癥狀，應該如何解決，中醫(yī)專家解釋，不僅要調(diào)理好自身的情緒和日常生活中的習慣還要配合相應的飲食來治療。

　　神經(jīng)衰弱的三大類食療方：

　　1、肝火上升型癥狀：

　　心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數(shù)。

　　食療方：此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

　　2、氣血兩虛型癥狀：

　　心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。

　　食療方：此類患者可選用具有健脾益氣、補血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

　　3、心腎不交型癥狀：

　　心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數(shù)。

　　食療方：此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。治療神經(jīng)衰弱，從臨床應用上看，如果是輕度患者，以上療法不失為較好的輔助治療。另外，患者應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于癥狀的恢復均有很好的幫助。

　　據(jù)統(tǒng)計，神經(jīng)衰弱常常發(fā)生在都市白領一族，其中女性的患病率15.78‰，男性則為2.3‰，由此可見，關愛女性健康、針對女性神經(jīng)衰弱刻不容緩。因此提醒女性患者，要適當?shù)恼{(diào)整自己的精神和情緒狀態(tài)，要懂得放松自身，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，配合好的飲食習慣，終究能解決。