時(shí)間:2019-03-25 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō),脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會(huì)感覺(jué)自己的腸胃不是特別好,還有很多看來(lái)很瘦怎么樣也吃不胖的人,其實(shí)也是吸收不好,脾胃弱。那么到底有多少癥狀讓人會(huì)察覺(jué)是脾胃不好呢?
脾胃不好癥狀多
女人總喝水,皮膚還是干。很多女孩子總說(shuō),我按照美容專家說(shuō)的每天總是按時(shí)喝至少要八杯水左右,可是還是感覺(jué)喝的水沒(méi)有被皮膚所吸收,而且總是喝完沒(méi)多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門(mén)運(yùn)輸水到各個(gè)器官的,如果它一不健康,我們喝再多的水也無(wú)濟(jì)于事啊~!
吃飯很快。凡是吃飯快的人,不用說(shuō)都是腸胃吸收好不到哪里去,因?yàn)槌燥埧,必然每一口的咀嚼就要少,唾液分泌的就少,消化也自然不好,腸胃自然有問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間下去只會(huì)造成以上的情形的發(fā)生。
會(huì)莫名的拉肚子。有時(shí)候我們沒(méi)有吃什么特別的,可是腸胃就好像受不了然后拉肚子,然后不久就好了。我們不當(dāng)回事以為沒(méi)什么。其實(shí)這個(gè)也是我們的脾胃給的警告,在飲食和鍛煉方面要加強(qiáng)來(lái)緩解。
胃痛。這個(gè)很明顯,就不用我們多說(shuō)了,可是我們的胃痛的時(shí)候不建議大家來(lái)按揉。一定要及時(shí)的吃藥來(lái)緩解,然后一定要改善飲食習(xí)慣。你虐待了自己的器官后,它就一定會(huì)反彈自己的不滿來(lái)告訴你。
口臭,大便干燥。有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不干凈。讓我們的身體有了不舒適的感覺(jué),給予警告后未果,就升級(jí)為排便的不通暢,我們要及時(shí)的就醫(yī)來(lái)調(diào)理。
女人怎么養(yǎng)脾臟
1、食補(bǔ)養(yǎng)脾,不吃貴的只吃對(duì)的
假如你的脾罷工了,你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來(lái),能達(dá)到健脾開(kāi)胃的目的!你可不能餓著它,可以給它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。
2、左三圈右三圈,運(yùn)動(dòng)健脾最健康!
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)……”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來(lái),這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!
3、刺激脾經(jīng),兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來(lái)看,一般脾胃功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺(jué)得舒服就行了,不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩,努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾,時(shí)尚又健康
這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法,在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú),并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處;蛘吣阋部梢杂萌夤鸱3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內(nèi),夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂(lè)舞動(dòng)!
“脾在志為思”,思慮少了,脾才會(huì)舒服,脾舒服了,人也就輕松了。工作累了,生活乏了,你是否覺(jué)得了無(wú)生趣?放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂(lè),窩在沙發(fā)里、躺在床上,隨意聽(tīng)著,這個(gè)時(shí)候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂(lè)養(yǎng)身古已有之,或振奮,或安靜,或細(xì)水長(zhǎng)流,或熱情似火,它能夠放松身體細(xì)胞,促進(jìn)脾胃功能。早餐前,你可以聽(tīng)一首激昂的曲子;中餐時(shí),你可聽(tīng)舒緩、讓人心胸開(kāi)闊的音樂(lè);晚餐,你就來(lái)一首輕松的輕音樂(lè)吧。當(dāng)然,自主權(quán)在你的手里哦,只要讓你的“脾氣”隨著音樂(lè)舞動(dòng)就行了。
養(yǎng)脾可以多吃這些食物
蓮子:味甘澀,性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉,食欲不振。
菜油:味辛,性溫。有潤(rùn)腸健脾之功。用于脾不健運(yùn),食少乏味,腸燥便秘等癥。
狗肉:味咸,性溫。有補(bǔ)中益氣,補(bǔ)腎助陽(yáng)之功。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛脹滿,飲食減少之癥。
鴨肉:味甘咸,性平微寒。有滋陰養(yǎng)胃,補(bǔ)血之功。用于胃陰不足所致的厭食等癥。但外感初起,或便溏、腹瀉者不宜。
鯽魚(yú):味甘,性平。能益脾開(kāi)胃,利水除濕。適用于脾胃虛弱,少食乏力,或嘔吐、干噦。
黃花魚(yú):味甘,性平?裳a(bǔ)虛,開(kāi)胃。凡小兒久病體虛,面黃消瘦,飲食減少者,皆可食用。但體胖有內(nèi)熱者慎服,多食易發(fā)瘡助熱。
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