對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，打太極拳實(shí)在是一種修身養(yǎng)性的好方式。從我自身經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，打太極拳比一般健身方式對(duì)身體益處更多。>>老年人打太極拳講究多

在學(xué)太極拳之前，我因長(zhǎng)期過(guò)度使用電腦，腰酸背疼，渾身不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病，醫(yī)生說(shuō)是亞健康狀態(tài)，要鍛煉。后來(lái)無(wú)意中接觸到一些打太極拳的朋友，在他們的引導(dǎo)下，我開(kāi)始學(xué)練太極拳，打了兩年多，受益頗多。

太極拳打起來(lái)，靜如處子，動(dòng)如猛虎，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)作舒展大方，如行云流水，一氣呵成，給人以美的享受。我學(xué)練了一段時(shí)間后，竟有些癡迷，最初迷上其動(dòng)作優(yōu)美，人看起來(lái)別有神韻，練了一陣，卻又發(fā)現(xiàn)打拳原來(lái)有這許多好處。

一是強(qiáng)身健體。

太極拳講究?jī)?nèi)外兼修，鼻吸口呼，氣沉丹田，久之對(duì)健康有益。當(dāng)然，學(xué)會(huì)腹式呼吸不容易，要有專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)，并要持之以恒堅(jiān)持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后，腰酸背痛的癥狀基本消失，一向體弱的我，體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。

二是陶冶性情。

打了一段時(shí)間拳，發(fā)覺(jué)自己不知不覺(jué)不再動(dòng)輒焦躁，逐漸心平氣和，把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后，很少找他的麻煩，家庭更和諧了。打拳時(shí)習(xí)慣用腹式呼吸法，氣息深、勻、細(xì)、緩、長(zhǎng)，時(shí)間久了人自然會(huì)變得心靜如水。像我這種以健身養(yǎng)性為主要目的的太極拳愛(ài)好者在習(xí)練時(shí)喜歡配上音樂(lè)，配樂(lè)多為禪樂(lè)。靜心打拳時(shí)，耳邊伴著似近猶遠(yuǎn)、似有猶無(wú)的音樂(lè)，仿佛置身飄渺峽谷，頓時(shí)氣定神閑，人世間一切喧囂雜亂，似乎都隨樂(lè)聲遠(yuǎn)去，只留下寧?kù)o美好，讓人不由忘卻煩惱，沉醉于與世無(wú)爭(zhēng)的淡泊意境之中。久而久之，性情自然溫和如水。

三是美容養(yǎng)顏。

人過(guò)三十后，青春日漸遠(yuǎn)去，面黯肌瘦。打了半年拳，拳友們就開(kāi)始說(shuō)我變得面色紅潤(rùn)，好似換了個(gè)人，久不見(jiàn)面的朋友竟向我請(qǐng)教在哪做的美容。這個(gè)收獲確實(shí)讓人有點(diǎn)意外，中年婦女的自信似乎又找回來(lái)了，打拳勁頭也更足了。

其實(shí)，打拳的好處何止以上三條，只有身入其中，才能領(lǐng)略其妙。

如今，我已是一天不打拳就會(huì)覺(jué)得缺少了什么似的，渾身難受。每天打半小時(shí)左右的太極拳，通體舒泰，美妙至極。不信？你試試。