1、形神合一

導(dǎo)引術(shù)是一種自我身心并用的主動(dòng)性鍛煉方法。其獨(dú)特之處就在于意守、調(diào)息、動(dòng)形的統(tǒng)一。不僅僅是鍛煉人的形體，還注重修煉精神意識(shí)，從三個(gè)方面同時(shí)入手，以達(dá)到“形與神具”、“形神合一”的效果。

（1）意守：意念引導(dǎo)，練意以養(yǎng)神。即把全部的精力專注于某一件事物上，如在運(yùn)動(dòng)時(shí)將思想集中于丹田，或集中于調(diào)節(jié)呼吸和身體的動(dòng)作上。

（2）調(diào)息：呼吸吐納，調(diào)息以運(yùn)氣，是指調(diào)節(jié)呼吸，即做到呼吸深沉和緩和，并且根據(jù)運(yùn)動(dòng)的節(jié)律快慢來(lái)調(diào)節(jié)呼吸的頻率。

（3）動(dòng)形：運(yùn)動(dòng)肢體，練形以全精。是指形體的運(yùn)動(dòng)，即采用某種形式的身體運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉，以保持其靈活和健壯。

2、動(dòng)靜結(jié)合

靜，是指思想專一、排除雜念、心神安靜；動(dòng)，是指活動(dòng)筋骨、運(yùn)轉(zhuǎn)肢體。即意靜而形動(dòng)。這也是傳統(tǒng)體育保健的重要原則之一，沒有專注的思維支配，就不可能有協(xié)調(diào)的形體運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也達(dá)不到預(yù)期的效果。