絕招一：快速通便

　　1.口服導(dǎo)瀉藥：如口服果導(dǎo)片。效果顯著，但是一旦停藥會(huì)明顯繼發(fā)便秘，治標(biāo)不治本。

　　2.肛門(mén)注入藥物：如開(kāi)塞露。注入開(kāi)塞露并結(jié)合腹部穴位按摩，效果顯著，但是如果經(jīng)常使用，敏感性就會(huì)變差，長(zhǎng)期依賴(lài)開(kāi)塞露，排便會(huì)更困難。

　　土方法一：用肥皂用小刀削成指尖大小，頭部尖圓。成形后，同樣用手指將它緩慢地塞進(jìn)肛門(mén)內(nèi)，大概幾十秒到1分鐘便產(chǎn)生便意和排便。這種方法常會(huì)刺激肛門(mén)。或者飲服花生油， 6個(gè)小時(shí)后糞便會(huì)軟化而排出，若嫌之太慢，可從肛門(mén)注入。

　　土方法二：將老生姜削成手指樣，常3～3.5厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，慢慢塞入肛門(mén)。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。

　　絕招二：民間驗(yàn)方

　　1. 番瀉葉：每日1～3克，沸水浸泡、當(dāng)茶飲用，服后3～4時(shí)即緩下通便，本法簡(jiǎn)單方便，效果滿(mǎn)意。若能結(jié)合多飲水、多食蔬菜、水果效果就更好。禁忌大量(10克以上)服用。但長(zhǎng)期使用番瀉葉可導(dǎo)致大腸黑變病，故不宜長(zhǎng)期使用。

　　2.炒決明子：先將10～15克決明子搗碎，水煎10分鐘左右，沖入20～30克蜂蜜攪拌服下，每晚1劑，或早晚分服。

　　3.黑芝麻泡糯米：黑芝麻500克，糯米250克。先將黑芝麻炒熟，糯米炒至黃色，混合研成粉末備用。服法是每次取藥粉1湯匙，加白蜜半湯匙，空腹時(shí)用開(kāi)水沖服，每日一次。本方適用于習(xí)慣性便秘，產(chǎn)后及熱性病后期便秘。

　　絕招三：著重預(yù)防

　　1.積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)腹肌和其他排便肌的功能，保持腸的正常蠕動(dòng)。

　　2.有便秘史者，多吃些如韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或熟甘薯、馬鈴薯、芋頭、黃豆等粗雜糧，香蕉、木瓜等水果也不錯(cuò)。避免吃辣椒、酒類(lèi)、口味濃重的菜式以及油炸類(lèi)等食物。

　　3. 精神舒暢，定時(shí)排便。最好養(yǎng)成每天早晨排便的良好衛(wèi)生習(xí)慣。因?yàn)樵绯考S便中所含水分比較多，易排出。

　　4.多喝開(kāi)水。有人認(rèn)為每天早上喝一杯開(kāi)水，或淡鹽水，或蜜糖水，使腸腔內(nèi)保持足夠軟化大便的水分，對(duì)保持腸道通暢有幫助。