我那么年輕, 也需要補(bǔ)鈣嗎?

　　——十月骨松日, 補(bǔ)鈣從今天開始

　　年輕就不用補(bǔ)鈣?那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了!無論你是“上班族”、“咖啡族”還是“宅女族”，骨骼中的鈣質(zhì)都正在悄悄流失!10月里我們將迎來第十二個(gè)世界骨質(zhì)疏松日，也提醒著你：從現(xiàn)在起開始要多多關(guān)注骨骼的健康。

　　從現(xiàn)在起，開始為自己建立“骨營養(yǎng)基金”吧，為一生擁有全面健康的骨骼不停儲(chǔ)蓄，打造挺拔不“曲”的動(dòng)人身姿。首先，你了解你的骨骼嗎?看看能否從下列三類人群中找到你的身影，再鏈接到最適合自己的補(bǔ)鈣方法：

　　你是專職Office Lady嗎?

　　生活在繁忙都市，奔波于職場上的現(xiàn)代女性，或多或少都存在著不良的生活習(xí)慣。過快的生活節(jié)奏、諸多方面的社會(huì)壓力、偶爾的加班困擾都隨時(shí)伴隨在你左右，從沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)到不喜愛運(yùn)動(dòng)，從拒絕咖啡到依賴咖啡……無意中加劇骨骼中鈣的流失，骨骼健康逐漸失去掌握!

　　鈣爾奇鑒定 補(bǔ)鈣指數(shù)：★★★★★

　　一旦缺鈣，容易腰酸背痛不說，還容易引起骨骼變形，身體佝僂�！叭珖�居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”顯示，中國人每日鈣適宜攝入量為800~1000毫克，但我們能從膳食中攝入的鈣僅為389毫克。每天2片“鈣爾奇添佳”這個(gè)簡單有效的補(bǔ)鈣方式無疑非常適合工作繁忙的白領(lǐng)女性，它不僅含有高濃度鈣和幫助鈣吸收及利用的維生素D，更特別添加了鎂、鋅等骨營養(yǎng)，幫助骨骼更好地儲(chǔ)蓄鈣營養(yǎng)，滿足骨骼對于骨營養(yǎng)素的全面需求。

　　你是戶外運(yùn)動(dòng)的愛好者嗎?

　　愛好生活、愛好陽光，喜歡和大自然親密接觸的你，讓自己的生活充滿動(dòng)感。運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助刺激體內(nèi)雌性激素的分泌，為你維系青春健康，但如果為了保持身材的肌肉線條，只注重鍛煉而拒絕多種食物和營養(yǎng)素的攝入……也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的骨骼健康也受到了威脅!

　　鈣爾奇鑒定 補(bǔ)鈣指數(shù)：★★★★

　　35歲前骨骼處于成長期，骨量一直保持“上升”狀態(tài)，最終達(dá)到一個(gè)最高值，也即“骨量峰值”，年輕時(shí)補(bǔ)鈣越充足，“骨量峰值”越高的人，骨鈣丟失的速度就越慢，將來發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就相應(yīng)越小。不妨增加含有維生素D、鎂、鋅等健骨營養(yǎng)素的鈣營養(yǎng)品的攝入，這樣才能在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，建立較高的“骨量峰值”，有效延緩骨骼衰老。

　　你是營養(yǎng)膳食的高手嗎?

　　如今的年輕女性越來越愛自己，除了百般呵護(hù)容顏，更把保持體態(tài)年輕排上日程表，每天喝一杯牛奶、不時(shí)燉上一鍋骨頭湯，為了骨骼健康和體態(tài)優(yōu)美不厭其煩。那么，你真的看到這些補(bǔ)鈣方式的成效了嗎?

　　鈣爾奇鑒定 補(bǔ)鈣指數(shù)：★★★★

　　按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣適宜攝入量800~1000毫克計(jì)算，我們每天除了從膳食中攝入389毫克的鈣，還需要額外補(bǔ)充的鈣質(zhì)約600毫克，相當(dāng)于每天要多喝幾百碗骨頭湯，或者喝下600毫升牛奶才可補(bǔ)足。因此，最好尋找一種與牛奶補(bǔ)鈣有機(jī)結(jié)合起來的補(bǔ)鈣方式，好的鈣補(bǔ)充劑是良選。來自美國惠氏的“鈣爾奇添佳”，含高濃度鈣，每天服用2粒，輕松幫助骨骼更好地儲(chǔ)蓄所需營養(yǎng)。

　　補(bǔ)鈣小秘密：健骨營養(yǎng)素

　　應(yīng)對補(bǔ)鈣，除了要注意營養(yǎng)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣外，選擇高濃度的鈣制劑作補(bǔ)充，更是大有裨益——“鈣爾奇添佳”不僅含有高濃度鈣和幫助吸收的維生素D3，更特別添加鎂、鋅、銅等全面健骨營養(yǎng)素，其中鎂能增強(qiáng)維生素D3的活性;鋅，則旨在促進(jìn)骨骼礦化;銅，則在保持骨骼穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)、及對受損骨骼進(jìn)行修護(hù)方面擔(dān)當(dāng)著不可或缺的角色。鈣、鎂、鋅、銅、維生素D按合理比例搭配，能起到更為良好的補(bǔ)鈣效果，正是這些健骨營養(yǎng)素的協(xié)調(diào)作用，構(gòu)筑著體內(nèi)的全面健骨體系。