苦瓜又叫涼瓜，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還有粗纖維、苦瓜素、苦瓜苷、苦瓜蛋白、多種活性化學(xué)成分等物質(zhì)，屬于藥食同源，有清熱燥濕等功效。

在人們的常識(shí)中，苦瓜多是用來(lái)敗火的。實(shí)際上，用它進(jìn)行面部美容，去除粉刺也效果不錯(cuò)。

苦瓜又叫涼瓜，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還有粗纖維、苦瓜素、苦瓜苷、苦瓜蛋白、多種活性化學(xué)成分等物質(zhì)，屬于藥食同源，有清熱燥濕等功效。內(nèi)服能輔助消炎、健脾;將苦瓜榨汁、煮水、研磨后，外用涂搽、濕敷又可有一定促進(jìn)肌膚新生、傷口愈合、抗菌、增強(qiáng)細(xì)胞活力，抗氧化、抗衰老的作用，因而有助于粉刺的消除。

方法：將苦瓜洗凈擠汁加冰糖適量飲用，同時(shí)，外用苦瓜汁擦拭粉刺處，連用數(shù)日，即可起效。

要提醒的是，苦瓜不是藥，輕微炎癥可一試，如無(wú)不良反應(yīng)，可連用數(shù)日，但不必每天用，每周一兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有美容效果。但此法不會(huì)人人有效，這是常識(shí)，應(yīng)有心理準(zhǔn)備。