月經(jīng) 關(guān)心“老朋友”

一個月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細心體貼地對待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。

所以，如果哪一次“她”沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下。若是有出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，那么就要先調(diào)整好自己，讓自己好好過年!

自診要點

1.月經(jīng)周期提前或錯后7天以上，或先后無定期。

2.月經(jīng)量少或點滴即凈。

3.月經(jīng)量多或行經(jīng)時間超過8天以上。

中醫(yī)一致認為，只有通過補腎養(yǎng)巢同時進行，才是真正解決月經(jīng)不調(diào)的唯一途徑。

中藥處方(一)

辨證陽盛血熱。治法清熱涼血，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

方名芩術(shù)四物湯。出處《醫(yī)宗金鑒》卷四十四。

組成熟地6克，川芎3克，當歸6克，黃芩6克，白術(shù)6克，白芍(炒)6克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

中藥處方(二)

辨證肝郁血熱。治法養(yǎng)血和營，疏肝健脾，兼清郁熱。

方名加味逍遙散。出處《內(nèi)科摘要》卷下。

組成當歸3克，芍藥3克，茯苓3克，炒白術(shù)3克，柴胡3克，牡丹皮1.5克，炒山梔1.5克，炙甘草1.5克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

中藥處方(三)

辨證陰虛血熱。治法養(yǎng)陰清熱，和血調(diào)經(jīng)。

方名安經(jīng)湯。出處《醫(yī)學正傳》卷七。

組成當歸身4. 5克，川芎1.5克，艾葉1.5克，阿膠珠1.5克，甘草1.5克，黃柏1.5克，知母1.5克，白芍2.4克，姜汁炒黃連2.4克，生地黃3克，黃芩3克，香附3克。

用法水煎，空腹時服。

中藥處方(四)

辨證腎氣不固。治法平補脾腎，調(diào)經(jīng)固沖。

方名安沖調(diào)經(jīng)湯。出處《劉奉五婦科經(jīng)驗》。

組成山藥15克，白術(shù)9克，炙甘草6克，石蓮肉9克，川斷9克，熟地12克，椿根白皮9克，生牡蠣30克，烏賊骨12克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

中藥處方(五)

辨證瘀血內(nèi)阻，血瘀偏寒。治法溫經(jīng)逐瘀。

方名加味牛膝逐瘀湯。出處《中醫(yī)婦科治療學》。

組成牛膝9克，桂心6克，赤芍6克，桃仁6克，當歸6克，木香6克，牡丹皮6克，川芎3克，焦艾葉9克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

中藥處方(六)

辨證陽盛血熱。治法涼血清熱。

方名生四物湯。

組成生白芍9克，生地9克，知母9克，生黃芩9克，川芎6克，生當歸身15克。

用法水煎服，每日1劑，日服2次。

皮膚 滋養(yǎng)、放光彩

春節(jié)前的溫度仍較低，皮膚的新陳代謝能力容易下降，肌膚的含水度與含油度明顯減少，肌膚自我調(diào)節(jié)功能變得緩慢，老舊角層堆積，肌膚出現(xiàn)干燥、暗沉及斑點，所以加強肌膚的保濕是節(jié)日肌膚的保養(yǎng)重點。

干性肌膚：水份滋潤后需補充油性霜類，以維持皮脂膜的功能，減少水份的蒸發(fā)。

中性肌膚：水份滋潤肌膚后使用長效保濕乳液，以留住水份，視肌膚需要使用油性霜類以免阻塞毛孔。

敏感肌膚：水份滋潤后，加強使用含保濕因子的產(chǎn)品，修護受損細胞。

油性肌膚：只要做好清潔工作，盡量使用收斂或長效保濕化妝水即可，除非特別干澀，否則可以不使用乳液。

維生素保養(yǎng)

1.維生素E

具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用。存在于麥胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。

此外，脂肪攝入過少，皮膚可因缺少脂肪的充盈和滋潤，而顯得干澀無光澤。但脂肪攝入過多，易使皮下脂肪堆積，引起肥胖。又可造成皮膚脫屑、脂溢性皮炎、痊瘡等皮膚病，影響皮膚健美及美容。值得注意的是，不要忘記喝足量的水。早晨起床后喝兩杯溫開水，每天要喝至少兩升水，以清除體內(nèi)毒素。少喝酒與有興奮作用的飲料，少吃糖及油膩、煙熏、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及雜糧。

2.維生素C

它可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、抗衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃等富有維生素C，多吃益皮膚健美。

3.維生素B類

如果膳食中缺少維生素B1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易干燥并產(chǎn)生皺紋。維生素B2缺乏，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治療應(yīng)多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素B6有益皮膚，還有美發(fā)之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、谷物及豆類中攝取。

4.維生素A

亦稱美容維生素，可以使人的皮膚柔潤、眼睛明亮，并減少皮脂溢出而使皮膚有彈性。飲食中如缺少維生素A，皮膚表現(xiàn)為粗糙、無光澤、易松弛老化。預(yù)防的辦法是多吃胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

急性胃腸炎 不能不防

節(jié)日期間，很多家庭的生活規(guī)律被徹底打亂，打牌、游玩、走親訪友成了日常最主要的工作，吃飯也變得沒有規(guī)律，甚至會出現(xiàn)饑一頓、飽一頓，冷一頓、熱一頓的現(xiàn)象，胃腸功能被嚴重削弱，或是在不干凈的小吃攤點等處進食了含有病原菌及毒素的食物，引起了胃腸道黏膜急性炎癥性改變。

主要癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴重者還可出現(xiàn)脫水、休克。一般來說，急性胃腸炎病人多是惡心、嘔吐在先，接著出現(xiàn)腹瀉，腹瀉每日從3-5次甚至達數(shù)十次。

應(yīng)對措施：一旦出現(xiàn)上述現(xiàn)象，應(yīng)盡量臥床休息，同時口服葡萄糖—電解質(zhì)液或是沖兌糖鹽水以補充丟失的體液。如果嘔吐持續(xù)或是腹瀉嚴重，則需馬上到醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查并靜脈輸液。此時，病人應(yīng)吃清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食品來緩解胃腸負擔。

14條家庭治療及保養(yǎng)措施

嚴防病從口入：急性腸胃炎都是起因于食物，因此嚴把食物衛(wèi)生關(guān)是預(yù)防此病的關(guān)鍵。搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預(yù)防該病的根本措施。冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。飯前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要選擇干凈衛(wèi)生的飯店等都是應(yīng)注意的有效預(yù)防措施。

用醋和大蒜消毒：如果你外出吃飯，為防止可能的危險，你可以向服務(wù)員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結(jié)束這頓飯會給你的健康上一份保險。

補充液體：如果你不幸被細菌感染，這些細菌刺激你的腸道，并藉由上吐下瀉，使你損失許多水分。此時，你需要多喝液體，以防止虛脫。白開水是最佳的補充液，其次是其他透明的液體，例如蘋果汁、高湯或清湯。汽水也可以，但得先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個杯子將汽水反復(fù)地互倒。補充水分時，勿一口氣全吞下，以免又引發(fā)嘔吐。

補充電解質(zhì)：嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質(zhì)——鉀、鈉及葡萄糖�？梢脏�飲電解質(zhì)飲料，例如口服補液鹽來補充�；蜃约赫{(diào)配，作法如下：將果汁(含鉀)與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

避免制酸劑：制酸劑能減少胃酸，但也能減低你的抗菌力。如果服用制酸劑，可能使細菌快速且大量地繁殖.

勿急于止瀉：下痢表示你的體內(nèi)正試著排出毒素。在某些情況，服用止瀉劑可能干擾體內(nèi)對抗感染的能力。因此，最好順其自然，讓腸內(nèi)有害的細菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物，請先向醫(yī)師咨詢。

服用抗生素：抗生素主要是幫助消滅細菌，建議一天二次，直到腹瀉停止。但使用這些藥物前，應(yīng)先請教醫(yī)師。

飲食清淡：通常在下痢或嘔吐平息后的數(shù)小時到一天內(nèi)，你便可以開始進食，但需慢慢來，因為受過傷害的胃現(xiàn)在仍虛弱。先從易消化的食物開始。可以吃些麥片、稀粥、布丁、餅干或高湯。避免高纖、辣味、酸性、油膩、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。應(yīng)該如此遵循1～2天，好讓胃有時間恢復(fù)正常。

鈣加維生素D：每天1500毫克。補充流失的鈣質(zhì)，幫助糞便成形。每天400IU維生素D，幫助鈣吸收。

消化酶：用餐時服用。富含胰臟酵素，有助于幫助消化。

鎂：每天1000毫克。幫助鈣吸收，促進ph酸堿平衡。

洋車前子或燕麥麩：睡前服4膠囊。有助糞便成形。

不飽和脂肪酸：用量依產(chǎn)品指示，有助糞便成形。

維生素E：每天400～1000IU。保護結(jié)腸壁細胞膜。

感冒 早晚易中招

春節(jié)大家都是早出晚歸，而早晚溫差和中午的時候溫差比較大，一不小心就容易被感冒纏上。

春節(jié)將近感冒安全用藥

APC：又稱復(fù)方阿司匹林片，為解熱鎮(zhèn)痛藥。內(nèi)含三種成分：阿司匹林(具有鎮(zhèn)痛、消炎、解熱等作用)、非那西丁(口服后分解出對乙酰、氨基酚而發(fā)揮解熱、鎮(zhèn)痛作用)及咖啡因。由于阿司匹林容易誘發(fā)哮喘及對胃腸道有刺激作用，故哮喘、胃及十二指腸潰瘍患者應(yīng)慎用，對該藥有過敏史者和妊娠婦女則禁用。年老體弱者，體溫超過40度者使用時，應(yīng)防止出汗過多，以免引起虛脫。

感冒通：又稱復(fù)方雙氯滅通。由雙氯芬酸，人工牛黃與撲爾敏組成，有緩解頭痛、周身疼痛，消除炎癥等作用，用于感冒全身關(guān)節(jié)酸痛等癥。但雙氯芬酸可引起腎臟急性過敏反應(yīng)，再則可導致急性血小板減少。小兒慎服感冒通，肝、腎功能不全與胃潰湯患者及老年病人也應(yīng)慎用。

速效傷風膠囊：含有撲熱息痛、人工牛黃、撲爾敏與咖啡因等成分，具有解熱鎮(zhèn)痛和消除流淚、鼻塞、流涕、噴嚏等作用，適用于感冒早期，不宜長時間服用，其中撲爾敏含量較高，易產(chǎn)生困倦等反應(yīng)，駕車人慎用。

泰諾：實際有效成分含對乙酰氨基酚。它們對胃腸道的刺激作用較小，口服吸收快而完全，因此適用于阿司匹林過敏者或禁忌者。肝、腎功能不全者也需慎用。不過，解熱鎮(zhèn)痛藥不能消除病因，只能減輕癥狀。若用藥后3日發(fā)熱不退或疼痛5日不止時，應(yīng)該及時去看醫(yī)生。

預(yù)防小妙方

處方一：姜母茶

生姜(驅(qū)除寒氣)+紅糖(富含鐵質(zhì)) 補血補力氣，逼出寒氣大作戰(zhàn)!將約200克的生姜切片放入2000cc的水中煮開后，再加紅糖適量一起滾個十分鐘;不怕辣的人可以讓煮好的姜湯再悶上十分鐘。連續(xù)喝幾次后便能驅(qū)風散寒，舒暢氣管。

處方二：燒可樂

熱熱的喝，溫溫的好。什么?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服，你給我騙!不要懷疑，可口可樂公司最早就是感冒糖漿的制造公司。只要將可樂倒進杯子中，加入檸檬1~2片，然后再微波個二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。

處方三：維他命C金桔茶

沒有藥味的伏冒熱飲。所謂“金桔不知感冒”，金桔含有豐富的維他命C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效，所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。做法是將洗干凈的熟金桔，稍微切開后放入冷水中同煮，水煮開后即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調(diào)味(蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、蛋白質(zhì)……)。

處方四：香濃蛋酒

干啦!再來一杯!喝蛋酒，不但可以暖身還能補充體力，而體力就是打敗病毒的最佳利器。取二分之一的蛋量，攪拌后混合二、三匙蜂蜜放在小火上，并且繼續(xù)攪拌，最后徐徐倒入約130CC的酒(米酒即可)，待濃度混合后立刻關(guān)火，不需煮得太熟透才好喝，不過千萬不要喝醉了喔!

處方五：紫蘇粥

民以食為天，吃飯皇帝大，藥可以不吃，飯不能不吃!紫蘇，味辛性溫、常用于感冒發(fā)汗不出、胸悶氣逆胃脹惡，對海鮮中毒吐瀉癥狀亦有效。

一、將新鮮紫蘇葉五錢洗凈，搓成圓柱狀后再切絲，姜一小段也切成絲。

二、白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放姜絲拌勻，最后放紫蘇稍悶片刻即可食用。
酒精中毒 宴飲貪杯不可取

春節(jié)期間親友相聚少不了推杯換盞，而不加節(jié)制地飲酒則是引起酒精中毒的直接原因。每年春節(jié)期間，醫(yī)院急診室都會有不少人因酒精中毒來治療。

主要癥狀：酒精中毒者除了有嘔吐現(xiàn)象外，在神經(jīng)興奮期時還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現(xiàn)。

當中毒者進入昏睡期后，一般表現(xiàn)為顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。

應(yīng)對措施：在親朋好友相聚時，也應(yīng)相互提醒慢慢飲酒，更不要空腹飲酒。

如果有人因飲酒過量出現(xiàn)狂躁癥狀，也千萬不能使用鎮(zhèn)靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐，因為這樣會使腹內(nèi)壓增高，導致十二指腸內(nèi)溶物逆流，從而引發(fā)急性胰腺炎。

解酒小方為你說

事前辦法：

最好的解酒方法是事前防范，先將具體方法提供如下：

a、吃RU21安體普復(fù)合片，是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品，據(jù)說是前蘇聯(lián)特務(wù)組織“克格勃”間諜們出色完成任務(wù)的貼身保鏢。

b、牛奶或酸奶(優(yōu)質(zhì)蛋白芬類亦可)適量，于酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁

形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。

c、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用(服用后需要飲足量白開水)，作用，纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。

事中辦法：

1適當吃肉類和油脂，可以幫助調(diào)整好身體的部分功能，使遭了大罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁。

2看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃。

3又宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。

事后辦法：

醉酒之后，如何緩解頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱這些難受的癥狀呢?以下幾種辦法或許具有良好的效果。

RU21安體普——>酒后頭疼、頭暈、嘔吐、躁動、惡心

酒后服用RU21安體普，可以快速減輕以上癥狀，30分鐘可以讓人恢復(fù)到酒前狀態(tài)，就是這東西價格確實不低。但效果絕對是最直接最快速最有效的方法。

蜂蜜水——>酒后頭痛

喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

西紅柿汁——>酒后頭暈

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。