胃炎這個(gè)家伙真是讓人頭疼，搞得生活質(zhì)量都下降了！不過(guò)別擔(dān)心，昆明東大肛腸醫(yī)院消化科張主任，有七個(gè)調(diào)理胃炎的要點(diǎn)可以幫你解決這個(gè)問(wèn)題，讓你遠(yuǎn)離胃炎的困擾！

 昆明東大肛腸醫(yī)院消化科張主任說(shuō)，胃炎是消化系統(tǒng)最常見(jiàn)的疾病之一，是各種病因引起的胃黏膜炎癥。它會(huì)給患者帶來(lái)中上腹疼痛、腹脹、噯氣、惡心、食欲不振等不適癥狀，簡(jiǎn)直就是個(gè)討厭鬼。可有些患者明明做了很多治療，可胃炎卻總是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，這到底咋回事呢？張主任表示，要想知道胃炎為何久治不愈，首先應(yīng)了解胃炎的發(fā)病原因，這樣才能根據(jù)病因標(biāo)本兼治。

 胃炎的常見(jiàn)病因不少

- 飲食不節(jié)：吃了不干凈的食物可刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎。還有那些吃東西不管不顧、吃得過(guò)飽過(guò)饑、酗酒、愛(ài)吃油膩刺激性食物的人，也容易損傷胃部，惹出胃炎來(lái)。

- 情志致�。簤毫Υ�、脾氣暴躁、緊張到爆炸之類(lèi)的情緒可直接或間接地影響身體，導(dǎo)致胃酸分泌超標(biāo)，損傷胃黏膜，引起胃炎。

- 環(huán)境變化：環(huán)境和氣候的變化可不是胃部能隨隨便便適應(yīng)的，如果適應(yīng)不過(guò)來(lái)，就可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，然后胃炎就來(lái)了。

昆明東大肛腸醫(yī)院消化科張主任提醒，胃炎患者要想康復(fù)，除了積極治療，還要注意科學(xué)調(diào)理，才能從根本上解決問(wèn)題，盡快康復(fù)。

 下面七個(gè)要點(diǎn)可是調(diào)理胃炎的秘籍

1. 飲食宜清淡：別再吃那些辛辣、油膩、刺激性的食物了，它們可會(huì)刺激胃黏膜，加重炎癥，還會(huì)拖延康復(fù)時(shí)間哦。醫(yī)生建議你多吃點(diǎn)易消化的食物，比如米粥、面條、蔬菜，這樣胃炎會(huì)慢慢消失不見(jiàn)的。

2. 不暴飲暴食：別再暴飲暴食了，你可知道這會(huì)給你的胃部增加超大的壓力，容易引起胃酸反流和不適感。胃炎患者要記住，飲食要有規(guī)律，量要適中，別過(guò)度飽脹哦。少量多餐是個(gè)好習(xí)慣，能減輕胃部負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)食物消化吸收。

3. 遠(yuǎn)離煙和酒：煙草和酒精對(duì)胃黏膜可是有著巨大的刺激作用，容易導(dǎo)致胃部炎癥的發(fā)生和加重。胃炎患者可得戒煙戒酒，遠(yuǎn)離煙和酒精的刺激，這樣胃炎才能離你遠(yuǎn)點(diǎn)。

4. 生活要規(guī)律：規(guī)律的作息對(duì)胃炎患者可是至關(guān)重要的。不規(guī)律的作息可是會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，加重癥狀的。你可得保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，這樣才能保持胃腸的正常功能。

5. 合理運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可是能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，還能減輕胃炎的癥狀。你可以根據(jù)自己的情況選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、瑜伽等，這樣胃炎就會(huì)悄悄告別你啦。

6. 調(diào)節(jié)情緒：保持良好的情緒對(duì)胃炎患者可是非常重要的。情緒可是直接影響胃部的哦，過(guò)度焦慮、緊張和太大的壓力可是會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，加重癥狀的。你可得學(xué)會(huì)有效處理壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心，緩解情緒壓力，別讓胃炎再來(lái)?yè)v亂了！

7. 定期就醫(yī)復(fù)查：胃炎是個(gè)頑固的家伙，康復(fù)可不是一蹴而就的。你可得定期去醫(yī)院復(fù)查，聽(tīng)從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，及時(shí)調(diào)整治療方案。同時(shí)，注意合理使用藥物，別濫用和長(zhǎng)期使用胃藥，這樣胃炎才會(huì)離你遠(yuǎn)去。