在辦公室里的職場(chǎng)辦公，是很多人向往的一種職場(chǎng)生活，因?yàn)橄啾饶切┰谕夤ぷ鞯捏w力勞動(dòng)者要更舒服，最起碼不用風(fēng)吹日曬，消耗體力。但是，現(xiàn)在的辦公室職員幾乎每天都是坐著上班，面對(duì)著電腦敲擊鍵盤(pán)，明明只是消耗腦力的工作，為什么下班后還是感覺(jué)自己跟干了體力勞動(dòng)一樣累？

久坐不動(dòng)的影響

在辦公室的職場(chǎng)工作者中，肩周炎、腰間盤(pán)突出、前列腺炎等問(wèn)題似乎已經(jīng)成為了“標(biāo)配”，這些問(wèn)題的現(xiàn)象在996、007等職場(chǎng)更加嚴(yán)重。當(dāng)我們長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間久了，肌肉就會(huì)造成疲勞，這樣會(huì)給人造成一種明顯的疲憊感。

腦力勞動(dòng)過(guò)大

在辦公室的職場(chǎng)工作都有這樣一個(gè)共同的現(xiàn)象，那就是體力勞動(dòng)不多，腦力勞動(dòng)卻很大。大腦的耗能雖然比不上干體力勞動(dòng)的肌肉，但是大腦的血流量也是十分巨大的一個(gè)器官，它耗費(fèi)的營(yíng)養(yǎng)確是實(shí)實(shí)在在的。

眾所周知，我們肌肉所發(fā)出的能量都是需要消耗食物轉(zhuǎn)化而來(lái)的，所以我們運(yùn)動(dòng)完后就會(huì)有比較明顯的疲勞感。而我們的大腦則是通過(guò)「耗血量」來(lái)供給大腦的，身體時(shí)刻都有大約20%血流是供給大腦的，大腦所需的血供和耗氧量都是一等一的大，這也就很好解釋了為什么進(jìn)行完腦力勞動(dòng)后，身體倍感疲勞了。

身體能量耗能完可以吃點(diǎn)東西補(bǔ)充回來(lái)，但是腦力勞動(dòng)因?yàn)楸容^特殊，一般的食物是很難直接供給至大腦的。有著“腦黃金”之稱的DHA是大腦必不可缺的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)攝入這些元素，可以增強(qiáng)大腦活力、補(bǔ)充腦部營(yíng)養(yǎng)、提升記憶和思維能力。

諾美嘉Noromega品牌的「大腦魚(yú)油」采用DHA和EPA4:1的科學(xué)比例，原料甄選自北歐無(wú)污染的極寒地帶優(yōu)質(zhì)純凈海域的深海魚(yú)，天然高品質(zhì)，并且還獲得IFOS五星魚(yú)油認(rèn)證。諾美嘉Noromega的「大腦魚(yú)油」膠囊非常適合腦力工作者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)活力，每天兩顆膠囊含有1000mgDHA，能滿足大腦日�；�礎(chǔ)耗能的情況下對(duì)長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的需求，是職場(chǎng)腦力工作者的好幫手。

在忙于工作的生活中，也不要忽略了自己的身體健康狀況，在工作之余，要注意休息和勞逸結(jié)合，不要有太多的心理壓力，提高膳食質(zhì)量也能幫助我們維持健康、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這些對(duì)于提升生活質(zhì)量、緩解身心疲勞都是有幫助的。