心衰指心肌受到嚴(yán)重傷害，令心臟無(wú)法正常泵出足夠的血液來(lái)供應(yīng)身體各個(gè)器官活動(dòng)及代謝的需求，心臟因此漸漸變得肥大，失去功能。心衰患者不僅要積極接受治療，更應(yīng)關(guān)注自身生活，提高生活質(zhì)量。近日，“美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)”總結(jié)了心衰患者帶病生存的幾個(gè)有效方法。

充分了解病情�；颊邔�(duì)心衰知識(shí)了解得越多，就越容易接受疾病。他們應(yīng)嚴(yán)格遵循治療方案，知道應(yīng)該做什么和為什么要這樣做，有助于更好地接受治療。多問(wèn)醫(yī)生，多查看醫(yī)學(xué)書(shū)籍和專業(yè)網(wǎng)站，是充分了解病情的好方法。

控制食鹽攝入量。過(guò)量攝入鹽分會(huì)讓身體保留大量水分，給已經(jīng)虛弱不堪的心臟和血管施加額外的壓力。低鹽飲食意味著不吃加工食品和咸味零食，如炸薯片和咸菜等，盡量選擇新鮮食物和標(biāo)有“不加鹽”或“低鹽”的食物。

多吃新鮮果蔬。為保持心臟健康，患者需要多攝入維生素和礦物質(zhì)，而新鮮果蔬是這些營(yíng)養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其中一種關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素是鉀。有些治療心衰的藥物會(huì)造成患者體內(nèi)鉀流失，鉀含量不充足，心跳就會(huì)不規(guī)律。鉀的來(lái)源包括香蕉、甜瓜、豆類、葡萄干、土豆和甜菜等。過(guò)量的鉀也會(huì)對(duì)心臟造成損害，所以要適量攝入。

控制脂肪攝入量�；颊邞�(yīng)當(dāng)盡量少攝入飽和脂肪和反式脂肪。這些不健康的脂肪會(huì)導(dǎo)致虛弱的心臟工作起來(lái)更費(fèi)勁。當(dāng)心臟承受壓力時(shí)，液體就會(huì)在體內(nèi)積聚。脂肪還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊形成，引起心臟病發(fā)作。

每天稱體重。心衰患者必須每天稱體重，而且最好是每天同一時(shí)間在同一臺(tái)體重秤上稱，并在日歷上記錄體重讀數(shù)。體重突然增加意味著病情正在惡化，患者應(yīng)采用循序漸進(jìn)的方法科學(xué)減重。

減去多余的體重。體重過(guò)大會(huì)使虛弱的心臟承受更多壓力，減重的兩種最佳方法是減少熱量攝入和多運(yùn)動(dòng)。

勤運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，心衰患者也不例外。心衰可能導(dǎo)致患者運(yùn)動(dòng)耐力下降，一些患者覺(jué)得在醫(yī)院里進(jìn)行規(guī)定的康復(fù)訓(xùn)練就夠了，但其實(shí)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)出院后疾病的管理也至關(guān)重要。因?yàn)�，�?jiān)持運(yùn)動(dòng)有助減輕疲勞感，增強(qiáng)心臟力量，提高肺活量。不過(guò)，每個(gè)人的身體狀況不同，所能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不一樣，因此在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前一定要咨詢專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)師，確定適合自己的運(yùn)動(dòng)種類和強(qiáng)度。一般來(lái)說(shuō)，每天運(yùn)動(dòng)25~30分鐘比較好，在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，最好進(jìn)行5~10分鐘的熱身。不推薦心衰患者進(jìn)行推舉等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。患者可做些分量較輕的力量訓(xùn)練、拉伸和有氧鍛煉，如散步和水中有氧健身操。

按時(shí)服藥。一般，醫(yī)生會(huì)給患者開(kāi)利尿劑，以減少液體在體內(nèi)積聚。作為治療方案的一部分，患者還需要服用β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。它們可減輕患者心臟承受壓力，防止病情惡化。患者要知道藥物的作用是什么，以及服藥量和時(shí)間，出現(xiàn)副作用時(shí)要及時(shí)告知醫(yī)生，以便調(diào)整用藥。

戒煙戒酒。吸煙和飲酒會(huì)使心臟工作更費(fèi)力，心跳速度加快，所以吸煙或飲酒的心衰患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸戒煙戒酒。(周 銘 編譯)