時(shí)間:2021-12-19 來(lái)源:揚(yáng)子晚報(bào) 作者: 我要糾錯(cuò)
今年的8月8日3時(shí)12分迎來(lái)“立秋”,時(shí)至今日,很多人還沿襲著“啃秋”“貼秋膘”的習(xí)俗,這些習(xí)俗是養(yǎng)生秘訣還是一錯(cuò)至今呢?夏秋之交應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生?
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師教您立秋養(yǎng)生的正確打開(kāi)方式。
“啃秋”吃西瓜,小心涼了腸胃
“立秋前一日,食西瓜,謂之啃秋”,買個(gè)西瓜回家,切成小塊,全家人圍在一起吃,就算啃秋了。立秋吃西瓜,真的能吃出健康來(lái)嗎?
中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師指出,立秋時(shí)節(jié),盡管白天天氣仍然以高溫為主,然而飲食卻不能再以寒涼為主,如果再食用西瓜等寒涼食物,會(huì)讓腸道受涼受到刺激,繼而出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、感冒發(fā)燒等癥狀,嚴(yán)重的還有可能誘發(fā)腸炎。初秋飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳌?/p>
“貼秋膘”,只是給自己長(zhǎng)胖找理由!
立秋習(xí)俗除“啃秋”外,大家也開(kāi)啟了“貼秋膘”的節(jié)奏,夏天天熱胃口差,體重也會(huì)相對(duì)減輕一點(diǎn),因此也有“夏天過(guò)后無(wú)病三分虛”說(shuō)法。因此,立秋就跟過(guò)年似的,給自己長(zhǎng)胖找個(gè)借口,要把掉下來(lái)的肉給補(bǔ)上來(lái)。
專家提醒,夏秋交替的季節(jié)不應(yīng)過(guò)分進(jìn)補(bǔ),此時(shí)應(yīng)該是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺的最好時(shí)節(jié)。俗話說(shuō)秋日應(yīng)“減辛增酸”,因?yàn)椤八岣驶帯,所以多吃甜?酸味的食物飲品可起到滋陰潤(rùn)肺的功能。宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物,其中梨、蓮藕、山藥就是不錯(cuò)的首選,可以起到清心潤(rùn)燥的作用。相反的是,辛辣的食品要少吃,可以適當(dāng)吃一些橘子、橙子等酸味果品能夠緩解口干舌燥、肺熱咳嗽等癥狀。
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