孩子的肩膀高低不同，或者是平時自由散漫沒有“坐相”？當(dāng)心，孩子的脊柱可能出現(xiàn)了問題!

“我們調(diào)研發(fā)現(xiàn)，高達(dá)8%的孩子都發(fā)現(xiàn)了脊柱健康問題，也就是說一百名孩子中就有8位存在脊柱問題。”北京解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心骨內(nèi)科專家王天天醫(yī)生在進(jìn)行科普講座時談到，脊柱問題好發(fā)于青少年兒童，已成為繼近視眼、心理健康之后的青少年兒童第三大“成長殺手”。

是什么壓彎了孩子的“脊梁” ？

“在門診，經(jīng)常會遇到一些家長帶著孩子來就診，主訴最近孩子腰背部、頸背部疼痛，或孩子的兩個肩膀不一般高，讓他們憂心不已。”王天天醫(yī)生指出，“這些情況的出現(xiàn)也就意味著孩子的脊柱不健康了。正常人的脊柱從后面看應(yīng)是一條直線，并且脊柱兩側(cè)對稱，如果雙肩不等高或者后背左右不平，脊柱處于一個C型或S型的狀態(tài)，就很有可能是脊柱側(cè)彎了，也就是說孩子的脊柱出現(xiàn)了問題。”

根據(jù)王天天醫(yī)生現(xiàn)場發(fā)布的美國迪巧青少年兒童脊柱篩查調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，3-14歲的兒童中久坐易疲勞的占到14.15%，站姿不規(guī)范占到3.41%，書寫姿勢不規(guī)范占到22.93%，坐姿不規(guī)范占到13.66%。

對此，王天天醫(yī)生也進(jìn)一步解釋道，這些不良習(xí)慣都可能會影響孩子的脊柱發(fā)育，而造成這些現(xiàn)象的主要原因有三點(diǎn)：一是孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，各種課外補(bǔ)習(xí)班增多，孩子需要長期坐著課桌前，而缺乏體育鍛煉，調(diào)研顯示33%的青少年兒童沒有充足鍛煉時間;二是書包過重，調(diào)研顯示19%的青少年兒童背的書包超過3公斤;三是學(xué)生看書和寫字姿勢不正確，還有些孩子喜歡較長時間玩電腦等�！艾F(xiàn)在的孩子常常趴著寫作業(yè)、看書，還有些孩子喜歡把身體彎向一側(cè)，這對我們的脊柱非常不好，長此以往會導(dǎo)致脊柱的駝背、側(cè)彎，甚至?xí)�引起骨骼發(fā)育的問題。”

王天天醫(yī)生指出，導(dǎo)致青少年兒童脊柱出現(xiàn)問題的一個重要原因是絕大多數(shù)中國家長沒有預(yù)防意識!

由于脊柱問題的發(fā)病過程不疼不癢，家長很容易忽視，往往以為是發(fā)育過程中的正�，F(xiàn)象，或單純地以為是孩子姿勢不正確造成的，隨著年齡的增長會自行矯正，從而錯過了最佳的糾正時期。

那么，孩子的脊柱問題真的會隨著長大逐漸好轉(zhuǎn)嗎？王天天醫(yī)生對此表示，這種觀點(diǎn)是錯誤的，有些脊柱問題是由于脊柱疾病導(dǎo)致的，所以要早發(fā)現(xiàn)，早治療，還有一些脊柱問題是由于不良姿勢所致，這些也需要早期糾正，如果時間長了，脊柱已經(jīng)定型后，治療就更加困難了，所以說脊柱出現(xiàn)問題后，不會隨時間逐漸好轉(zhuǎn)，只會逐漸加重。

脊柱健康問題成青少年兒童“成長殺手”

脊柱是人體架構(gòu)的主要組成部分，被譽(yù)為人提的“第二生命線”，是人體的“支柱與棟梁”。在王天天醫(yī)生看來，脊柱就像一顆大樹，大樹上長著不同的果實(shí)，如果大樹的主干不好，也會影響果實(shí)的發(fā)育情況。

“脊柱出現(xiàn)問題，畸形發(fā)育會出現(xiàn)高低肩、駝背、脊柱偏向一側(cè)的不美觀姿態(tài)，嚴(yán)重影響孩子的形體美。孩子的身體和心理都處于一個成長階段，形體不美觀會給孩子帶來心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)自卑、孤僻、不合群的現(xiàn)象�！蓖跆焯灬t(yī)生強(qiáng)調(diào)，脊柱畸形發(fā)育給孩子帶來的“傷害”遠(yuǎn)不止這些。

從近期的影響上來說，脊柱健康問題會影響青少年兒童身高發(fā)育，導(dǎo)致身高比同齡人低。而由于脊柱問題引起脊柱不平衡，容易引起久坐易疲勞，腰背部疼痛，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)精力不集中，從而可能會影響成績。

從長遠(yuǎn)的影響上來說，如果孩子的脊柱畸形沒有得到及時的治療，隨著年齡的增長，孩子的身體會越來越差。比一般人更容易腰酸背痛，肌肉的承受力也會變差，導(dǎo)致勞動能力下降。少數(shù)人不能工作，嚴(yán)重時會導(dǎo)致下肢癱瘓，完全喪失行動能力。

另外，王天天醫(yī)生指出，脊柱結(jié)構(gòu)的異�？赡軙�引起神經(jīng)根的受壓。“脊柱問題可能會影響脊神經(jīng)和血管的正常分布和生長，甚至壓迫脊神經(jīng)和相鄰血管，導(dǎo)致神經(jīng)傳到和血液供應(yīng)受阻，從而導(dǎo)致腦部供血不足�！�

很多人認(rèn)為骨骼的問題不會累及五臟六腑，其實(shí)不然。王天天醫(yī)生指出，脊柱就像一顆大樹的主干，如果主干不正的話，會影響其他臟器的位置，嚴(yán)重的可引起心肺的壓迫，影響心肺功能。如果長時間不糾正治療，心肺功能長時間受損，甚至?xí)�影響孩子的壽命，危及孩子的生命�?/p>

如何守護(hù)孩子的“脊梁”？

王天天醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，防治青少年兒童脊柱畸形，出現(xiàn)問題，提前預(yù)防是關(guān)鍵。

在孩子的脊柱發(fā)育平穩(wěn)時，一定要注意培養(yǎng)他們在生活中養(yǎng)成優(yōu)良的生活習(xí)慣，好的習(xí)慣不僅能有效促進(jìn)脊柱健康發(fā)育，幫助孩子培養(yǎng)優(yōu)良的體態(tài)，還可以減少脊柱壓力。

同時，可以適當(dāng)給孩子加強(qiáng)運(yùn)動，如果這個時候已經(jīng)出現(xiàn)了輕微的脊柱側(cè)彎，一定要堅(jiān)持體育運(yùn)動進(jìn)行脊柱再平衡，預(yù)防脊柱問題加重。以下這套訓(xùn)練方法一整套做下來需要15分鐘，建議每天做2組。在做運(yùn)動的過程中，家長要不斷的鼓勵孩子，陪伴孩子一起努力。

在青少年兒童骨骼發(fā)育的高峰期，需要注意骨骼健康營養(yǎng)的補(bǔ)充，在這個階段的孩子要多吃含有豐富鈣質(zhì)的食品，蛋白質(zhì)，以及多種維生素。

首先要合理搭配飲食。每天攝入谷薯類食物 250~400克，其中全谷物和雜豆類50-150克，薯類50-100克;不同的食物換著吃，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物;優(yōu)先選擇魚和禽，禽類(雞肉、鴨肉)脂肪含量低，海魚還富含不飽和脂肪酸。

另外要確保鈣的攝入量。青少年兒童每天要攝入800-1200毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應(yīng)該常吃牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的鈣的食物。每天食用40克大豆蛋白，80克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，1000毫克左右鈣，可以顯著增加骨密度，預(yù)防脊椎病。

王天天醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，健康的脊柱離不開鈣，就像我們蓋一個房子，沒有磚是萬萬不行，鈣對于骨骼來時，就像磚對于房子一樣。在青少年兒童時期，如果不能攝取足夠的鈣，就會出現(xiàn)駝背、漏斗胸、雞胸等佝僂病等表現(xiàn)。

而當(dāng)孩子正處于快速發(fā)育的時候，單單只靠我們的日常膳食是不夠的。4-10歲的孩子每天大約需要800mg的元素鈣，11-14歲的孩子每天大約需要1000mg的元素鈣。而最新的《中國居民膳食營養(yǎng)與健康狀況》調(diào)查表明，我國城鄉(xiāng)居民每日元素鈣的攝入量僅為388.8mg，其中城市居民每日攝入量為438.6mg，農(nóng)村居民僅為396.6mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我們每天的需求量。所以，如果日常膳食不能做到高鈣，則需要選擇適合兒童的口味好的鈣補(bǔ)充劑。

那么，如何選擇鈣補(bǔ)充劑呢？王天天醫(yī)生表示，碳酸鈣是所有鈣劑中吸收最高，利用率最好的，在沒有特殊情況下，碳酸鈣可以作為首選。