最近感覺進(jìn)入“蒸煮模式”濕熱難耐?你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！140年最熱強(qiáng)溫都被你趕上了……

日前，一則#140年來最熱的6月#登上熱搜。據(jù)稱，美國國家海洋和大氣管理局(NOAA)數(shù)據(jù)稱，今年6月，是140年來(從1880年NOAA開始記錄溫度算起)最熱的6月。

8億人齊“蒸桑拿”

部分地區(qū)體感溫度超55℃

而進(jìn)入7月，高溫并沒結(jié)束的意思，勢(shì)頭依舊不減！

7月26日，中國天氣網(wǎng)發(fā)布今年首個(gè)“全國熱哭預(yù)警地圖”，26日成為本輪高溫范圍最大的一天，波及人口約8億人，出現(xiàn)高溫的省會(huì)級(jí)大城市達(dá)21個(gè)，湖南、浙江等部分地方的體感溫度甚至超過55℃，屬于“熱到蒸發(fā)”區(qū)域。

7月28日，我國高溫范圍繼續(xù)擴(kuò)大，炎熱程度有增無減。不僅是東北地區(qū)開始躋身加入“熱到膨脹”行列，華北，黃淮一帶還會(huì)從“熱到扭曲”過度到“熱到融化”。

7月29日06時(shí)，中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：預(yù)計(jì)白天，黃淮中西部、江淮、江漢、江南大部、華南北部、四川盆地東部、貴州東部、新疆南疆盆地等地最高氣溫達(dá)35℃，湖北西北部、重慶東北部局地可達(dá)40℃以上。

對(duì)此，中國天氣網(wǎng)提示，各地小伙伴千萬別低估了高溫，務(wù)必“哪涼快哪待著”。這波提示并非空穴來風(fēng)，高溫酷暑，真能“奪人性命”。

濕熱天氣

保命重點(diǎn)防好三種病

高溫天氣，特別是多雨的濕熱天氣，很容易導(dǎo)致細(xì)菌、病毒等微生物大量滋生，加上人們?cè)谏�活中常易貪涼喜冷，因此中暑、急性胃腸炎、腹瀉、空調(diào)病等夏季多發(fā)病正處于高發(fā)階段。

中暑

熱射病死亡率超50%

暑熱天里的中暑，不能輕視。天氣炎熱，外出、高溫作業(yè)等都容易發(fā)生中暑，引發(fā)頭暈頭昏、胸悶氣短、疲憊乏力等全身不適的癥狀。所以太陽暴曬時(shí)，最好避免戶外活動(dòng)，做好防暑降溫的準(zhǔn)備。

高溫天氣，更要防的是最嚴(yán)重的中暑——熱射病。熱射病是中暑最為嚴(yán)重的一種類型，到了熱射病的地步，致死致殘風(fēng)險(xiǎn)極高，死亡率超過50%，非常危險(xiǎn)。

熱射病的表現(xiàn)有意識(shí)障礙甚至昏迷、嘔吐甚至是噴射性嘔吐、抽搐、凝血障礙、肌肉酸痛和醬油色尿、低血壓、低血鉀等水電解質(zhì)代謝紊亂等。其急救措施就是降溫！降溫的速度決定能不能活命和有沒有殘疾。因此，遇到熱射病，要迅速聯(lián)系附近的急救中心，并將患者移至陰涼通風(fēng)處就地?fù)尵取?/p>

胃腸道疾病

四類食物入口前要把好關(guān)

夏日里最受歡迎的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進(jìn)食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會(huì)進(jìn)一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

因此，建議在劇烈運(yùn)動(dòng)后，吃飯前都應(yīng)少食或勿食冷飲，切忌冷熱交替。浙江醫(yī)院感染疾病科副主任王衛(wèi)峰還提醒，隔夜菜、大排檔、醬腌制品、西瓜，這四類食物入口一定要把好關(guān)。吃隔夜菜要充分加熱，大排檔衛(wèi)生問題堪憂，吃西瓜不要太貪涼等，這些都需要注意。

空調(diào)病

室內(nèi)外溫差不要超過6℃

酷熱難耐，人們長(zhǎng)期在冷氣充足的室內(nèi)感覺十分舒適，但一旦室內(nèi)外溫差太大，人突然進(jìn)入冷的環(huán)境時(shí)，人體皮膚和表淺的血管會(huì)驟然收縮;而從冷的環(huán)境出去時(shí)，血管會(huì)擴(kuò)張，這種外周血管擴(kuò)張會(huì)造成頭部等其他臟器的供血不足，易出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。

北京朝陽醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師張達(dá)表示，夏季室內(nèi)空調(diào)的溫度不宜調(diào)得過低，設(shè)定的溫度一般和室外的溫差不要超過6℃。另外，人們不宜長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)冷的封閉環(huán)境待著，要適當(dāng)通風(fēng)，通過空氣循環(huán)讓室內(nèi)溫度稍微變化一下，有利于身體適應(yīng)外環(huán)境的變化。

本文參考資料：

①中國天氣網(wǎng)2019-07-26《熱到發(fā)紫！全國熱哭預(yù)警地圖出爐 8億人齊“蒸桑拿”》

②中國天氣網(wǎng)2019-07-29《高溫橙色預(yù)警 湖北重慶局地可達(dá)40℃以上》

③《健康時(shí)報(bào)》2018-08-10《體溫41℃！ 熱射病死亡率超過50%》

④《健康時(shí)報(bào)》2011-07-07《夏季攻略：酷暑謹(jǐn)防三大疾病》

⑤《健康時(shí)報(bào)》2017-08-11《吃出來的腹瀉高發(fā)季》