有什么方法可以緩解耳鳴呢？耳鳴的原因有很多，緩解的方法也各不相同。今天，想為大家介紹的是緩解耳鳴的中醫(yī)按摩和食療方，快來(lái)一起看看都是怎樣的吧。

四因素可導(dǎo)致耳鳴

1、生活壓力大，情緒焦躁，這類(lèi)人群患耳鳴的幾率比較大。

2、不規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，比如有些上班族經(jīng)常熬夜加班，工作上的應(yīng)酬需要飲酒抽煙，使身體過(guò)度勞累，就會(huì)引起耳鳴。

3、全省性的慢性疾病，比如高血壓、低血壓、貧血、糖尿病等，造成的身體免疫力低下。

4、耳部器質(zhì)性病變引起的耳鳴，如外耳道炎、外耳道異物、鼓膜穿孔和塌陷、中耳炎、中耳積液等，都會(huì)引起耳鳴。

中醫(yī)按摩緩解耳鳴的方法

現(xiàn)如今，都市生活壓力只增不減，耳鳴也讓人難以忍受。那么中醫(yī)有什么方法可以緩解耳鳴嗎？

梳頭抹耳法：操作時(shí)將手指位于頭頂經(jīng)前向后梳理，至枕骨部位時(shí)用手心貼住耳廓向面頰推動(dòng)。這時(shí)動(dòng)作要緩和，雙手也要和頭的相應(yīng)部位充分接觸，以達(dá)到疏通氣血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸對(duì)于健康問(wèn)題會(huì)有很大的幫助。

點(diǎn)按耳穴法：耳朵的反射區(qū)可以有效幫助我們?cè)谌粘Ｉ�活中解決問(wèn)題，而不必每次都去診所接受針灸或是按摩治療�？梢赃x擇用拇指或中指點(diǎn)按耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)以及耳后的翳風(fēng)、風(fēng)池等穴位各30秒。按摩過(guò)程中不宜用力過(guò)大，但至少要保證穴位的酸脹，才能取得滿(mǎn)意的效果。

掩耳鳴鼓法：這種方法也被稱(chēng)為“鳴天鼓”，最重要的要點(diǎn)就是雙手掌心用力擠壓外耳，使耳道內(nèi)外空氣隔離。同時(shí)用食指中指扣住后頸，并使食指摩擦中指——待到其滑下來(lái)敲擊頭部，以達(dá)到保健耳部的效果。每天操作幾十次，就能有明顯的效果。

雙手拉耳法：共分為兩步：首先用食指和拇指向下拽耳垂幾十次；之后將食指中指夾住耳根上下摩擦，也堅(jiān)持幾十次（一上一下）。

3款食療方緩解耳鳴

山茱萸菊花粥

制作：山萊萸20克，菊花15克（紗布包），粳米50克。前2味加水煮沸30分鐘，取出菊花紗布包，加入粳米，煮成粥服。每日1次。

主治：腎虛耳鳴。

黃芪粥

黃芪20克，粳米60克。水煎黃芪30分鐘，濾渣取汁加入粳米，煮成粥服，每日1劑。

主治：氣虛耳鳴。

石菖蒲湯

豬肚1個(gè)，蔥500克，食鹽12克，石菖蒲60克，將豬肚沖洗干凈，蔥切碎，與石菖蒲和食鹽一起放入豬肚內(nèi)，用棉線縫合，放于砂鍋內(nèi)，加水用小火燉至爛熟，吃肉、蔥，喝湯。3天內(nèi)服完。

主治：神經(jīng)耳鳴。

以上緩解耳鳴的方法僅供參考，一定要找到耳鳴的原因再進(jìn)行治療哦。