痛經(jīng)是女性常見的婦科癥狀，那么女性痛經(jīng)怎么辦呢？女性痛經(jīng)吃什么好呢？下面就來了解一下女性痛經(jīng)必吃的食療秘方。

女性痛經(jīng)危害多

1、影響學(xué)習(xí)工作。痛經(jīng)危害很大，有些人在經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。

2、影響夫妻生活。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起yin道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)性欲底下、性這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

3、影響胎兒成長。專家研究發(fā)現(xiàn)有五年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍！為了你未來寶寶的健康成長，準(zhǔn)備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養(yǎng)工作。

4、痛經(jīng)導(dǎo)致不孕。痛經(jīng)的危害不是我們可以想象的。但是，如果您是繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不孕。

5、導(dǎo)致乳腺增生。很多患有的乳腺增生的女性，她們的病差不多都是由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

女性痛經(jīng)必吃的四大食療

一、氣血虛弱痛經(jīng)可試試黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

氣血虛弱痛經(jīng)癥狀：期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細(xì)弱。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。

二、寒凝血瘀型痛經(jīng)可試試當(dāng)歸羊肉煲

配料：當(dāng)歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用。

寒凝血瘀型痛經(jīng)癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經(jīng)血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。

功效：溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，可治療寒凝血瘀型痛經(jīng)，因此當(dāng)歸羊肉煲尤其適合冬季食用。

三、氣滯血瘀型痛經(jīng)可試試砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。

氣滯血瘀型痛經(jīng)癥狀：月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經(jīng)量少，或經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫黯有塊，血塊排出后痛減，經(jīng)凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。

四、濕熱蘊(yùn)結(jié)型痛經(jīng)可試試茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。

濕熱蘊(yùn)結(jié)型痛經(jīng)癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹灼痛拒按，痛連腰骶，或平時小腹痛，至經(jīng)前疼痛加劇，經(jīng)量多或經(jīng)期長，經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)或濡數(shù)。

功效：清利濕熱，活血散瘀，治療寒凝血瘀型痛經(jīng)。

女性預(yù)防痛經(jīng)的三種有效辦法

首先，要學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識。月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

其次，生活起居要有一定規(guī)律。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動和過度精神刺激等。

再者，要積極做好五期衛(wèi)生保健。五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。