時(shí)間:2019-03-25 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
春季萬(wàn)物復(fù)蘇之際,各種病菌也找到了溫床,開(kāi)始大量繁殖,所以春季也是感冒高發(fā)的季節(jié)。春季感冒怎么辦呢?接下來(lái),小編為你介紹春季感冒的預(yù)防方法。
一、首先按摩3個(gè)穴位提高自身免疫力
風(fēng)池穴:風(fēng)池穴為少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì),陽(yáng)維主一身之表,因受風(fēng)邪所致的疾病,皆為本穴主治范疇。風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷中,約與耳垂齊平。操作方法:用力旋轉(zhuǎn)按揉,以有酸脹感為宜。每日1~2次,每次100下,有祛風(fēng)解表之功。
列缺穴:列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴,肺主皮毛,外邪侵襲,首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,可兩手虎口相交,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,食指尖端到達(dá)的凹陷處即為列缺。操作方法:一手拇指按于另一手的列缺穴,輕輕摩擦,以發(fā)熱為度。每日2~3次。
迎香穴:肺與大腸相表里,肺開(kāi)竅于鼻,迎香穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之腧穴,位于鼻旁,根據(jù)本穴位置及與其他經(jīng)的關(guān)系,有宣利鼻竅之功?芍委煴茄矢稍、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。本穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁、鼻唇溝中。操作方法:屈拇指,用拇指的指間關(guān)節(jié)按壓穴位,以有酸脹感為宜,鼻酸流淚,效果更佳。每日2~3次。
二、其次合理搭配飲食
1、飲食要營(yíng)養(yǎng)充足
偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐,很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,因而令身體的抵抗力減弱,故必須緊記均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素。
2、維他命C可抗感冒
就正常人群而言,每天補(bǔ)充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增強(qiáng)自身抵抗力,可長(zhǎng)期每天服用500-600毫克。
對(duì)于特殊群體來(lái)說(shuō),維他命C同樣可以起到預(yù)防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對(duì)維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對(duì)于另一個(gè)特殊群體——兒童,在感冒流行期間尤其是過(guò)敏體質(zhì)的兒童每天可服用500毫克的維他命C,用于提高免疫力。
但在此還要給您提個(gè)醒:在服用維他命產(chǎn)品時(shí),應(yīng)該仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū),嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)服用。此外,如痛風(fēng)、腎結(jié)石病人也應(yīng)慎用維他命C。
3、紅顏色食品可防感冒
除了補(bǔ)充適量的維他命C以外,還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品,其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。
4、多飲綠茶
綠茶由于含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
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