對(duì)于每個(gè)人來說，都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，不過想要長(zhǎng)壽又受很多因素的影響，遺傳，環(huán)境等等與這些都密切相關(guān)，當(dāng)然除了這些因素之外，后天的氣脈常通、腎氣旺盛也是長(zhǎng)壽的重要條件。以下為您介紹長(zhǎng)壽的三大要素。

中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段話是這樣描述的：“帝曰：有其年已老而有子者何也？岐伯曰：此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有余也�！�

這段話的意思是人到了老年（《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為男子64歲以上，女子49歲以上），一般腎氣衰弱沒有生殖能力了，但為什么有些人還能有生殖能力呢？原因有三：一是“天壽過度”；二是“氣脈常通”；三是“腎氣有余”。這三條實(shí)際也是健康長(zhǎng)壽的主要原因，健康長(zhǎng)壽的人其生殖能力也往往超過一般人。

天壽過度——先天遺傳稟賦

所謂“天壽過度”，即先天遺傳稟賦超過常人。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的健康長(zhǎng)壽15%取決于遺傳（近有報(bào)道，上海有關(guān)人員的研究認(rèn)為20%~25%取決于遺傳因素），10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，60%取決于其生活方式。有人統(tǒng)計(jì)1千余位90歲以上的長(zhǎng)壽老人，90%以上有家族長(zhǎng)壽遺傳史�？梢姟秲�(nèi)經(jīng)》的觀點(diǎn)的確是經(jīng)過長(zhǎng)期臨床觀察的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

氣脈常通——?dú)庋�保持暢�?/strong>

所謂“氣脈常通”，即氣血能保持暢通�！秲�(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“人之所有者，血與氣耳�！睔庋�是人體維持生命之本，而 “氣血以流通為貴”�！秲�(nèi)經(jīng)》告訴我們，保持氣血流通與健康長(zhǎng)壽密切相關(guān)。從機(jī)體老化的演變規(guī)律來看，最早發(fā)生的病理生理改變是動(dòng)脈硬化和組織缺血，所以現(xiàn)代有學(xué)者提出“老人多瘀”的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)研究證明，老年人存在不同程度的微循環(huán)障礙，老年人存在不同程度的血液流變學(xué)改變。有人通過對(duì)高脂家兔的研究，發(fā)現(xiàn)其血脂和血液流變學(xué)有相關(guān)性變化，這些可能反映了中醫(yī)“痰濁證”與“血瘀證”相關(guān)的生物學(xué)基礎(chǔ)。對(duì)老年大鼠血液流變學(xué)參數(shù)的觀察證實(shí)，老年大鼠血液流變學(xué)參數(shù)與人類血瘀證一樣具有黏、濃、凝、聚等血液流變學(xué)的改變，而且血液流變學(xué)隨年齡增長(zhǎng)而改變明顯，易形成血栓。

臨床實(shí)踐證明，大部分老年病如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、高脂血癥、中風(fēng)后遺癥、前列腺增生、老年性癡呆、腫瘤等都存在氣滯血瘀的病理變化，而活血化瘀方藥最突出的作用就是改善微循環(huán)和組織缺血狀態(tài)，可以抗心肌缺血、腦缺血，抑制血小板聚集，抗凝、抗血栓形成等。以上從實(shí)驗(yàn)和臨床兩個(gè)方面說明氣血通暢是健康長(zhǎng)壽的重要條件。

腎氣有余——腎中精氣旺盛

所謂“腎氣有余”，就是腎中精氣旺盛�！秲�(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎中精氣的盛衰，關(guān)系到人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖及衰老過程。腎氣充則人體壯盛，腎氣虛衰人就變老，或未老先衰。這是因?yàn)槟I藏元?dú)�，為先天之本，五臟之根，生命之門。腎氣充盛，機(jī)體免疫功能發(fā)揮正常。腎氣不足，五臟六腑功能減退，就會(huì)出現(xiàn)諸如性功能減退、精神疲憊、腰膝酸痛、須發(fā)早白、齒搖脫落等衰老現(xiàn)象。衰老的內(nèi)因是“腎”起主導(dǎo)作用，腎氣盛則壽長(zhǎng)，腎氣虛則早衰。

上海有人對(duì)900多名老年人調(diào)查表明：94.7%有腎虛證（腰膝酸軟、倦怠無力、耳鳴耳聾、畏寒肢冷、夜尿頻多、發(fā)脫齒搖、健忘失眠、尿后余瀝、胸悶氣短、性功能減退等）。歷代醫(yī)書中延年益壽的方藥以補(bǔ)腎者為最多。有人統(tǒng)計(jì)歷代13部有代表性的醫(yī)書中，關(guān)于延年益壽的藥方124首，經(jīng)分析溫補(bǔ)腎陽為主的87首，占70.2%。因此歷代對(duì)老年人的強(qiáng)身、延緩衰老均以補(bǔ)腎填精助陽為要。實(shí)驗(yàn)研究證明，腎虛可以導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、免疫機(jī)能紊亂、清除自由基能力下降、自由基含量增加。補(bǔ)腎培元藥如靈芝、黃精、地黃、玉竹、首烏、山茱萸、枸杞、鹿茸、紫河車、菟絲、肉蓯蓉、人參、黃芪等，均具有延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的功效，能改善這些實(shí)驗(yàn)室衰老的指標(biāo)。

以上從中醫(yī)角度講解的長(zhǎng)壽要素，希望可以幫助到您。