美，是幾乎全人類的終身追求。小楊從高中時期就堅(jiān)持做刮痧，有個比較變態(tài)的喜好：就喜歡刮痧后背上的紅與黑，越黑越快樂，因?yàn)椤芭哦境晒Α�，因�(yàn)槟苊烂肋^生活�？墒�，刮痧一定要刮到后背變黑才算排毒嗎？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上解答過這類問題，一起看看專家怎么說吧。

見微紅或紫紅則應(yīng)停止

事實(shí)上不只是小楊，還有很多人同樣認(rèn)為，刮痧一定要刮到疼痛難忍、皮下淤斑慘不忍睹，出痧才透徹，這才是刮痧的最高境界。這是因?yàn)楣勿饡r刮拭的是皮膚的表層，紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“淤斑”會在3-5天內(nèi)逐漸消退，最遲也不會超過1周就能恢復(fù)正常。

但是，陳祖輝表示，在具體的操作中應(yīng)視病情的輕重緩急而定，并非刮得越黑、越痛越好。一般來說，刮痧時出現(xiàn)微紅或紫紅色痧就應(yīng)停止。

正確做法是在刮拭部位上，出現(xiàn)微紅色或紫紅色的痧斑即可停止刮痧。進(jìn)行刮痧的部位、力度等一定要恰當(dāng)掌握，若掌握不當(dāng)，片面追求出痧的顏色和面積，不僅無效，反而會造成皮膚損傷。

刮痧治療時間一般限制在20分鐘之內(nèi)

此外，在SPA水療中心或休閑保健會所刮痧，動輒需要四五十分鐘，長則一個多小時，患者痛得不住呻吟，卻仍然咬牙堅(jiān)持，這種做法也極不可取。每次刮拭時間不可過長，每次刮痧治療最好選擇只治療一個病癥。刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣，為有利于扶正祛邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在15-20分鐘之內(nèi)。如手法超過25分鐘，正氣消耗過多，易出現(xiàn)疲勞反應(yīng)。

體虛者不宜刮痧

同時，陳祖輝也指出，并不是所有人群都適合刮痧治療，尤其體質(zhì)虛弱或虛證的人群不適合刮痧。

由于刮痧是利用刮痧器具刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋理氣、驅(qū)風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛，達(dá)到扶正祛邪、防病治病的作用。由此來看，刮痧偏瀉實(shí)，多用于年輕體壯、新病急病或形體壯實(shí)的標(biāo)實(shí)證患者。一些體質(zhì)虛弱或者虛證的人群就不太適合使用。年老體弱、年幼體虛的老人和兒童刮痧更要慎重。