艾灸是中醫(yī)里一種較為傳統(tǒng)的養(yǎng)生治病方法，但是并非人人都適合，所以在進行艾灸之前要先了解一下自己是否適合才行哦。下面就來看看都有哪些人適合艾灸養(yǎng)生吧。

中醫(yī)艾灸的好處是什么

在日常養(yǎng)生中大家都知道頭喜涼而腳喜暖，這也體現(xiàn)了中醫(yī)中的“人體頭面為陽，腿腳為陰”。依據(jù)經(jīng)絡(luò)理論，“頭為諸陽之會”，頭部是人體陽經(jīng)匯聚之所，是人體陽氣匯聚最為充足的部位。如果以“溫熱”的灸法直接去灸陽氣旺盛甚至因為疾病導(dǎo)致上火的頭面部，諸陽相疊，陽助火勢，輕則本無火而生火，重則加劇本來已有的上火癥狀，出現(xiàn)如頭面汗出，目赤紅腫，口舌生瘡，咽喉腫痛等癥狀。陰虛體質(zhì)的病人則加劇潮熱盜汗，五心煩熱，甚至皮膚癰膿。例如，老百姓常說的“熱傷風”，風熱頭痛等，就不太適宜于溫灸頭面部。然而對于一些寒性疾病如老寒腿、胃寒、腰冷痛、寒性腹瀉、肩周炎等則是非常適宜艾灸的。

中醫(yī)源遠流長，講究較多，所以對于艾灸的部位，也是有一定禁忌的。從古至今就有“灸不上頭”的說法，意思是說頭部最好不要艾灸。所以用艾灸要謹慎！當然，以上說到的“灸不上頭”是相對的，也有不少疾病的灸法治療可以施用于頭面部，主要應(yīng)對寒邪或陽虛疾病。例如風寒感冒惡寒嚴重者灸后脖子，鼻塞嚴重者灸迎香。

哪些人適合艾灸

上述我們了解了艾灸的一些好處，下面我們就來說說什么人適合艾灸：

陰虛質(zhì)：這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數(shù)。本體質(zhì)秦伯未老中醫(yī)主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優(yōu)點，且服后有食欲增進，精神輕松愉快的效果。

陽盛質(zhì)：凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結(jié)，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。

氣郁質(zhì)：此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物；或氣上沖逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。藥物治療，以舒肝理氣為主；平時應(yīng)常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)；多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒；飲食上，適當喝一點酒。

痰濕質(zhì)：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應(yīng)能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關(guān)節(jié)疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏松的皮肉變致密結(jié)實一些。藥物方面，當用溫藥調(diào)補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。

瘀血質(zhì)：平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質(zhì)有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結(jié)代。此類體質(zhì)，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養(yǎng)血的食品；治療上應(yīng)活血法瘀，并配以補氣行氣。

其實以上體質(zhì)都可以艾灸，陽虛的人更適合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位，多灸一下足三里和三陰交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，減少艾灸的時間就可以。慢慢來，開始上火、有排斥反應(yīng)都不怕。

艾灸的常用穴位

中脘灸：中脘是胃的募穴，為強壯要穴，具有健脾益胃、培補后天之精的作用。灸中脘具有溫運脾陽，補中益氣的作用，臨床實踐證明，中脘灸能夠調(diào)理腸胃功能，促進消化吸收，補益氣血。每次灸30分鐘，隔日一次，15次為一療程。

足三里灸：足三里是胃經(jīng)的合穴，灸足三里穴具有溫中健脾益胃、培補后天的作用，現(xiàn)代研究證明，足三里灸能促進消化吸收、強壯身體、延年益壽、改善免疫功能，對腸胃、心血管系統(tǒng)有顯著的調(diào)養(yǎng)作用。方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八（農(nóng)歷）連續(xù)灸8天。

關(guān)元灸、氣海灸：關(guān)元又名丹田，為一身元陽之所；氣海為諸氣之海，是大補元氣、調(diào)節(jié)下焦氣機的養(yǎng)生保健重要穴位。灸關(guān)元、氣海能補腎陽、益精血、調(diào)沖任、行氣通瘀、散寒止痛。長期施灸可壯一身之氣，恢復(fù)虛損，調(diào)養(yǎng)陽氣不足、身體衰弱、怕冷乏力、遺精陽痿早泄以及月經(jīng)不調(diào)等。每次灸30分鐘，灸至皮膚紅暈為度，隔日一次；連續(xù)灸30天為一療程，休息10-20天再灸，共灸3個療程。

命門灸：命門即為生命之門，是滋腎壯陽養(yǎng)生保健的重要穴位。多用于腎氣不足、形體虛寒者，尤其是遺精陽痿早泄帶下泄瀉肢冷腹寒者效果尤佳。每次灸30分鐘，每日或隔日一次，連續(xù)灸3-6個月。

大椎灸（身柱灸、膏肓灸）：大椎為手足三陽經(jīng)和督脈的交會穴，總督一身之陽氣，為振奮陽氣強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還能醒腦寧神，增強智力、調(diào)節(jié)大腦功能�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大椎穴具有良好的消炎、退熱、解痙、預(yù)防感冒和增加白細胞的作用，灸大椎還能促進頭部供血，預(yù)防中風的作用。每次灸30分鐘，隔2日灸一次，每月灸15次，連續(xù)灸1-3個月。

艾灸治療疾病一定要到正規(guī)的醫(yī)院哦。