便秘是生活中常見的一種疾病，但是多數(shù)人不知道中醫(yī)的也能幫助治療便秘，那么具體的方法有哪些呢？

針灸治療多取大腸俞、募穴及三焦、腎經(jīng)穴為主。主穴如支溝、天樞、照海、大腸俞、左水道。熱盛，加曲池、合谷；氣滯，加中脘、太沖；氣血兩虧，加脾俞、胃俞、足三里；下焦虛寒者灸神闕，氣海。實(shí)秘用瀉法，以清熱潤(rùn)腸，疏肝理氣；虛秘用補(bǔ)法，以補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便；寒秘加灸以溫下焦通便秘。

天樞穴

配穴：腸道實(shí)熱加曲池、豐隆、內(nèi)庭，腸道氣滯加中脘、氣海，脾虛氣弱加足三里、豐隆，脾腎陽虛加關(guān)元，陰虛腸燥加支溝、照海。

操作方法

已選腧穴常規(guī)消毒，點(diǎn)燃酒精燈，右手持火針，用酒精燈的外焰將針燒至紅白，點(diǎn)刺腧穴0.2～0.5寸，迅速拔出，并用消毒干棉球按壓針孔片刻。對(duì)頑固性便秘，可用毫針深刺天樞穴2～3寸。

要領(lǐng)及注意點(diǎn)

消瘦者，火針點(diǎn)刺腹部穴位深0.2～0.3寸。天樞穴深刺要謹(jǐn)慎，一般在排除腸潰瘍、腸粘連、腸梗阻、脾大等疾病后方可使用，進(jìn)針要緩慢。

便秘如何預(yù)防

避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)�、�?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。多吃對(duì)通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。