腎虛是中醫(yī)常見的一種疾病，腎虛也分為不同的類型，如腎陰虛、腎陽虛，腎虛會影響到身體的健康。發(fā)生腎虛的時候要適當?shù)淖萄a。那么中醫(yī)有哪些補腎的方法呢？來聽聽下文的介紹。

　　溫脾補腎，四穴是靈丹妙藥

　　溫脾補腎補正氣，灸哪里才能溫脾補腎呢?宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們：“人于無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴雖未得長生亦可保百年命矣。”

　　可見，這四穴位，是溫脾補腎、扶養(yǎng)正氣、延長壽命的要穴。我們每天對這4個穴位灸1-20 分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，有增強抗病能力的作用。

　　這幾個穴位先灸哪個，后灸哪個呢?答案是：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸頭部，后灸四肢;先灸陽經(jīng)穴位，后灸陰經(jīng)穴位。也就是說，先灸背部的命門穴，然后再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關元穴。只要我們掌握了這個順序以及方法，艾灸所帶來的一切恩惠，我們都能得到充分的享受!

　　艾灸的注意事項

　　1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。

　　4、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。