中醫(yī)艾灸是如何養(yǎng)生的呢？我國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，其中艾灸就是常見的方法之一。在這里，小編就要為大家介紹幾個(gè)艾灸保健養(yǎng)生的穴位，讓你更科學(xué)的通過艾灸來養(yǎng)生，快來一起看看吧。

中醫(yī)艾灸保健的6大穴位

關(guān)元穴。常灸關(guān)元穴，能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對(duì)全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。

神闕穴。神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃之效。常灸神闕穴有強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10～20天再灸。

三陰交穴。三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交，對(duì)消化不良、腹瀉月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹等有防治作用。左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

足三里穴。常灸足三里，能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“長(zhǎng)壽灸”。點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

身柱穴。身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

風(fēng)門穴。位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風(fēng)門穴，對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預(yù)防和減輕感冒。

同時(shí)，還需要注意的是艾灸養(yǎng)生也有可能中毒哦。

艾灸保健的中毒癥狀

中醫(yī)專家提醒，在艾灸過程中要防止灸療中毒。灸療中毒多見于選用藥艾條施灸時(shí)。這是因?yàn)樗幘臈l中大多含有雄黃，點(diǎn)燃后可形成砷的煙氣，經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體，導(dǎo)致慢性甚至急性砷中毒。

當(dāng)艾灸中毒后，會(huì)出現(xiàn)流淚、咽癢、嗆咳等癥狀，隨之發(fā)生流涎、頭暈頭痛，心悸、胸悶、乏力、氣急等癥狀。嚴(yán)重的艾灸中毒者，還會(huì)伴有惡心，腹部陣發(fā)性絞痛，冷汗淋漓、吐瀉交作等癥。

艾灸養(yǎng)生不如就試試以上6大穴位吧。