到了春節(jié)時期，有一部分中老年人不節(jié)制的喝酒會引起膝蓋的疼痛，不僅會對日常的生活造成一定的影響，同時也會導(dǎo)致人們晚上疼痛的睡不著覺，最終引起神經(jīng)衰弱以及失眠等。

膝蓋疼痛不要慌，老中醫(yī)送你5款藥膳，幫你來調(diào)理！

1、花椒酒

需要50克花椒，250毫升高度的白酒，把花椒洗干凈碾碎，放在白酒里面浸泡三天就可以了，把花椒酒直接倒在手上，揉搓膝蓋和腿部，一直把局部搓到發(fā)紅發(fā)熱為止，然后再敷上一個熱水袋，使用毛巾包住20分鐘就可以了，每天用一次，連用三天。這方法具有擴張血管以及改善膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)的功效，同時也能夠促進膝關(guān)節(jié)的代謝，緩解肌肉的痙攣以及松弛，改善了筋腱的柔韌性，減輕了膝蓋疼痛感。

2、韭菜白酒糊

需要50克白酒，20根韭菜，先把韭菜洗干凈晾干是，用刀切碎放在碗里面，然后再和白酒調(diào)拌均勻，一起放在紗布里面包好，敷在膝蓋疼痛的地方，用膠帶固定好，等到身體發(fā)熱出汗之后再直接取下來，每天兩次，連敷三天，敷完之后千萬不能使用水清洗干，只需要使用毛巾輕輕的擦干即可，一定要做好保暖工作，但是對于皮膚過敏的人群，盡量不要使用此方法，具有通經(jīng)活絡(luò)以及活血化瘀的功效，能夠緩解膝蓋疼痛。

3、花椒水

把50克花椒直接放在3000毫升的水里面煮開10分鐘，最后再放入20克精鹽就可以了，等水溫降到60攝氏度的時候就泡腳泡30分鐘，這樣能夠讓整個膝蓋感覺到非常的溫暖，每天泡腳一次，連續(xù)泡三天，此方法具有止痛以及活血化瘀的功效。

4、花椒蔥白生姜水

需要10片新鮮的生姜，7根蔥白，60克花椒，先把花椒弄碎，蔥白和生姜切碎一起放在紗布里面包好，直接敷在膝蓋上，然后再放置一個熱水袋，蓋上被子熱敷40分鐘，每天早晚各一次，連敷一星期，此方法具有擴張腿部血管以及改善血液循環(huán)的功效，同時也能夠緩解痙攣以及膝蓋疼痛。

5、紅糖生姜黃酒飲

需要150毫升黃酒，30克紅糖和鮮生姜，把生姜搗爛成汁和紅糖、黃酒一起放在鍋里面煮開，每天晚上睡覺之前服用此方法具有活血化瘀以及通經(jīng)活絡(luò)的功效，能夠緩解膝蓋疼痛，但是不適合于痛風(fēng)所引起的膝蓋疼痛。

溫馨提示

平時應(yīng)該多為身體補充鈣質(zhì)，因為當(dāng)身體缺鈣時會引起膝蓋的疼痛感，可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如蝦皮、牛奶或者海帶等。