隨著人們工作生活壓力的增大，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了失眠的癥狀。失眠并不單單是徹夜難眠，它還包括了睡眠時(shí)間短，睡眠質(zhì)量不高，以及入睡困難，或者半夜容易醒的癥狀�？梢砸�起人的疲勞不適，精神不佳，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致精神抑郁和精神分裂。因此，一旦出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，就要及早治療。要想治療失眠，就必須對(duì)它有所了解。中醫(yī)將失眠稱(chēng)為不寐，將其分為以下幾種類(lèi)型。

中醫(yī)把失眠分為5大類(lèi)型，中醫(yī)教你改善失眠的方法！

1、肝火擾心

這種類(lèi)型一般脾氣急躁易怒的人容易得。表現(xiàn)為徹夜難眠，多夢(mèng)，急躁易怒，伴有頭暈、頭脹、頭痛，眼睛發(fā)紅，耳鳴，口干口苦，脅肋脹痛，便秘，尿黃等。這種情況可以喝柴胡疏肝散和龍膽瀉肝丸，保持心情舒暢。

2、痰熱擾心

這里的痰不是指嗓子里的痰，而是由體內(nèi)濕邪凝結(jié)成的。病人表現(xiàn)為心情煩躁，難以入睡，胸悶不適，惡心噯氣，頭暈眼花，口苦，舌苔黃膩等。這種類(lèi)型的病人適合口服黃連溫膽湯治療，可以去買(mǎi)中成藥或者到中醫(yī)院開(kāi)處方治療。

3、心脾兩虛

這種常見(jiàn)于體質(zhì)虛弱的病人，入睡較難，多夢(mèng)易醒，心慌伴心悸，健忘，胃口不好，疲倦無(wú)力，頭暈眼花，大便不成型，面色蒼白。建議口服歸脾丸治療，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神助眠。

4、心腎不交

常見(jiàn)于心情煩躁，難以入睡，心慌，多夢(mèng)，伴有頭暈耳鳴，腰腿酸軟，盜汗，手足心熱，男性半夜遺精，女性月經(jīng)不調(diào)，口干口渴�？梢钥诜�六味地黃丸和交泰丸，滋補(bǔ)肝腎，安神助眠。

5、心膽氣虛

容易受到驚嚇，終日擔(dān)驚受怕，活動(dòng)后氣喘，出汗較多，疲乏無(wú)力。睡覺(jué)淺，容易被驚醒。這種類(lèi)型適合口服酸棗仁湯或者安神定志丸，用來(lái)鎮(zhèn)驚安神助眠。

除了喝中藥、中成藥以外，還有什么辦法幫助睡眠呢？

首先是睡眠衛(wèi)生教育，很多失眠的患者都有不良的睡眠習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)給予糾正，比如睡覺(jué)前數(shù)小時(shí)不要飲用濃茶，咖啡等使人興奮的飲品。不要抽煙喝酒，睡前不要大吃大喝，或者吃不易消化的食物。房間應(yīng)當(dāng)安靜舒適，溫度適宜。其次，可以用熱水或者中藥泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。最后，可以進(jìn)行一些中醫(yī)手段，例如針刺、艾灸以及壓耳豆療法，通過(guò)刺激特定的穴位，改善睡眠。