到了秋季天氣比較干燥，空氣中懸浮的水分也減少，人們總是會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，即使通過大量的喝水也是無(wú)法緩解，不妨可以試試幾種食療的方法。

口干如何來(lái)食療呢？

1、百合蜂蜜甜味粥

需要100克粳米，30克百合，把百合放在水里泡五分鐘，泡軟之后再清洗，粳米淘洗干凈之后和百合一起放在鍋里面，熬煮的過程中一定要注意火候，不定時(shí)的攪拌，不然會(huì)導(dǎo)致粘鍋，等粥降到40℃的時(shí)候再放入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻就可以了。百合可以安神養(yǎng)心，能夠降低身體中的燥火，如果和蜂蜜一起服用的話有助于滋陰，能夠彌補(bǔ)身體所流失的津液，緩解了口干的情況。

2、魚腥草糖水

需要40克干魚腥草，一個(gè)雪梨和適量的冰糖，把雪梨洗干凈去除果核切成塊，放在鍋里面加入水燉幾分鐘，等梨變軟之后再把冰糖、魚腥草放在梨水里攪拌均勻煮二分鐘就可以了，在吃的時(shí)候一定要把魚腥草撈出來(lái)。魚腥草和雪梨冰糖一起搭配的話，具有滋陰的功效，同時(shí)也可以清熱，特別適合于口干的患者。

3、百合杏仁枇杷粥

需要12克杏仁，15克百合，20克枇杷果，50克糯米，少量的蜂蜜，把糯米、杏仁和百合全部洗干凈，用大火煮開轉(zhuǎn)小火，然后再把梨和枇杷切成塊放入到粥里面，最后加入冰蜂蜜攪拌均勻，此方法具有生津止渴的功效，可以緩解口干舌燥。

4、洋參牛乳粥

需要兩克西洋參，150毫克牛乳，50克大米，適量的冰糖，西洋參研磨成細(xì)末加入大米放在鍋里面煮熟，然后放牛乳、西洋參一直把粥煮熟，用冰糖來(lái)調(diào)味，此方法具有生津止渴、益氣養(yǎng)陰的功效。

5、生地黃石斛粥

需要15克生地黃，30克石斛，50克大米，適量的冰糖，把石斛、生地黃全部放在水里煎煮取汁加入大米煮成粥，最后放入冰糖來(lái)調(diào)，此方法具有養(yǎng)陰生津、清熱涼血的功效。

溫馨提示

口干的患者平時(shí)一定要多喝水，在喝水的時(shí)候要小口小口的喝，這樣才可以滋潤(rùn)口腔。另外也可以多咀嚼無(wú)糖的口香糖，這樣能夠讓口腔里面產(chǎn)生大量的唾液，緩解了口干的問題。避免吃過于干燥的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。