當(dāng)脾胃不好的時(shí)候就會(huì)影響到我們的健康問(wèn)題，導(dǎo)致消化不良，降低身體的抵抗力和免疫力，容易讓細(xì)菌和病毒侵入，從而引起各種疾病的發(fā)生，其實(shí)我們生活中這七種黃色食物有利于調(diào)理脾胃，那就跟著小編來(lái)了解一下吧。

哪些食物可以調(diào)理脾胃？

1、黃豆

脾胃不好時(shí)容易導(dǎo)致皮膚黯淡無(wú)光，可以多吃一些紅黃豆來(lái)滋潤(rùn)皮膚，黃豆里面含有豐富的可溶性纖維，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而達(dá)到了刺激糞便排出的功效，有利于降低血液中的膽固醇含量，多吃黃豆類的食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滋潤(rùn)我們的皮膚，讓毛發(fā)和皮膚變得更加的光滑細(xì)膩并且有彈性。

2、玉米

當(dāng)脾胃不好時(shí)也會(huì)影響到我們的視力、呼吸道容易感染，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩祝�玉米屬于一種粗糧里面含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，從而增加了糞便排泄，能夠降低血酯治療便秘，同時(shí)也具有利尿降血壓的功效，可以促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)，防止呼吸道感染，提高視力。

3、地瓜

地瓜具有益補(bǔ)脾胃，寬腸胃的功效，特別適合于脾胃虛弱、腹瀉的患者。地瓜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，里面含有的黏蛋白屬于蛋白質(zhì)和多糖的混合物，能夠清除血管中的垃圾，避免動(dòng)脈硬化的發(fā)作，另外里面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道里面不容易被吸收，但是吸水性非常好，可以防止便秘和一些腸道疾病，但是如果地瓜吃了它，但是地瓜不能吃太多，如果吃得太多的話，容易引起反酸和燒心，導(dǎo)致胃腸道脹氣。

4、南瓜

適當(dāng)?shù)某阅瞎嫌欣�于健胃消食，南瓜里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，容易被人體消化和吸收。里面含有胡蘿卜素含量也是非常高的，胡蘿卜素進(jìn)入身體里面轉(zhuǎn)化為維生素a可以保護(hù)皮膚粘膜，可以有利于特別適合有胃潰瘍患者食用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜具有健脾消食、潤(rùn)腸通便的功效，適當(dāng)?shù)某院�蘿卜有利于美化皮膚，具有清肝明目的功效，里面含有豐富的植物纖維，吸水性非常的強(qiáng)，在腸道里面的體積容易膨脹，容易有明顯的飽腹感，可以控制其他食物的攝入量，同時(shí)也可以降低血糖。

6、蓮子

蓮子具有收斂作用，經(jīng)常性的吃可以治療小兒腹瀉、消化不良、煩躁不安等癥狀，具有安心、補(bǔ)脾胃、止瀉的功效。

溫馨提示

脾胃不好的患者可以適量的吃以上食物，另外也要保護(hù)好脾胃，到了夏天盡量不要吃一些寒涼和辛辣刺激性的食物，注意身體，勞逸結(jié)合，避免熬夜。