一、玉米絲瓜絡(luò)羹

食材：玉米100克、絲瓜絡(luò)50克、桔核10克、雞蛋1個(gè)。

做法：

1、玉米清洗干凈，切段后備用；絲瓜絡(luò)清洗干凈，備用；

2、將玉米以及絲瓜絡(luò)、桔核等食材一塊放入砂鍋中，加入適量的清水后熬l小時(shí)。在起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，調(diào)勻后即可服用，每周可以服用兩次。

二、海帶生菜煲

食材：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量。

做法：

1、海帶泡發(fā)，清洗干凈切段備用；生菜清洗干凈，備用；

2、將海帶放入煲中煮半小時(shí)時(shí)間，在起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每天服用一次即可。

三、涼拌芹菜海帶

食材：海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許。

做法：

1、海帶清洗干凈，焯水后備用；芹菜清洗干凈，切段后焯水備用；

2、將海帶以及芹菜一塊放入盤中，加入調(diào)料、香油拌勻后每天食用一次，對乳房脹痛具有很好的治療作用。