時(shí)間:2019-03-18 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
過敏體質(zhì)怎么食療改善
近年來過敏體質(zhì)患者日益增多,據(jù)有關(guān)資料表明過敏體質(zhì)患者正以每年30%以上的速度增長。 過敏體質(zhì)患者會高發(fā)各類過敏類疾病,如:過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮炎、蕁麻疹、濕疹、化妝品過敏、食物過敏等等。個(gè)別嚴(yán)重過敏體質(zhì)者會對多種過敏源過敏,個(gè)別情況還會造成過敏性結(jié)膜炎、過敏性鼻炎等多種過敏癥狀并發(fā),造成身體營養(yǎng)補(bǔ)給不良,長此以往還會發(fā)生心腦血管系統(tǒng)、肝臟系統(tǒng)等嚴(yán)重疾病。 那么,過敏體質(zhì)怎么食療改善?
適度補(bǔ)充以下食物可以調(diào)整過敏癥狀,僅供參考:
1、補(bǔ)充維生素C豐富的蔬菜水果,如青椒、芭樂、木瓜等, 維生素C具有抗組胺的作用,減輕組胺釋放化學(xué)物質(zhì)造成過敏現(xiàn)象。
2、多攝取ω-3脂肪酸食物,包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油,或補(bǔ)充深海魚油等,ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過敏反應(yīng)。
3、人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道,適度補(bǔ)充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等,可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。
4、糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用,與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁可結(jié)合服用一些抗過敏的保健品來達(dá)到根治過敏。
此外,胡蘿卜、大棗、蜂蜜等也可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫狀態(tài)抑制過敏反應(yīng)的產(chǎn)生。
避免食用容易致敏和刺激的食物:
1、冰冷的食品:
冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道,引起血管和肌肉的緊張而收縮,因而引起一些過敏反應(yīng)。
2、油膩的食品:
小孩喜歡吃油炸食物和大魚大肉,這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力,一但腸胃功能失常,這也是致發(fā)過敏的一大原因。
3、辛辣刺激的食品:
一些辛辣刺激的調(diào)味品,會散發(fā)有刺激性的氣味,容易刺激呼吸道和食道,也是容易致發(fā)過敏的發(fā)作。
4、蝦、蟹等咸寒食品:
這一些食物含有較高的異體蛋白質(zhì),很容易激發(fā)體內(nèi)的過敏反應(yīng),因此要避免攝取。
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