1、紅豆薏仁湯

材料：紅豆，薏仁，水

做法：大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯，沒錯(cuò)。將紅豆洗凈泡水，大約半小時(shí)后紅豆變軟，撈出跟薏仁一起加水燉湯，煮至松軟即可。

功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂�，不適宜女生單獨(dú)長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。不過千萬不要貪圖口感而加糖，糖可容易發(fā)胖的哦。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

2、決明子粥

材料：決明子15克，大米

做法：紗布包好（用決明子水也可以）決明，和大米一起燒粥。

功效：通便清熱，對預(yù)防和治療痔瘡有益。

3、扁豆粥

材料：鮮扁豆100克，大米100克

做法：一起燒粥

功效：通便補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。

其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。具有補(bǔ)血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。三寶粥則是補(bǔ)氣又補(bǔ)血，用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。

4、速去水腫粥

材料：雞矢藤60克、薤白60克、太子參35克，赤小豆50克、白扁豆20克、大米100克。

做法：和大米一起煮粥，大火沸騰，小火煮一小時(shí)三十分鐘。

功效：通陽化濕、健脾補(bǔ)氣、利水養(yǎng)胃。

5、、玉米須茅根飲：玉米須、白茅根各50克，共煎湯，加適量白糖分次服用。適用于陽水。

6、赤小豆鯉魚湯：赤小豆60克，鯉魚1條（去腸臟），生姜10克，共燉湯，不放鹽，吃魚飲湯。適用于陰水。

7、黃芪瘦肉湯：黃芪60克，豬瘦肉適量，共煎湯，不放鹽，吃肉飲湯。適用于陰水。