時間:2019-03-18 來源: 作者: 我要糾錯
進補應(yīng)以平和型藥膳為主。在生活中就要注意自己的健康生活方式,尤其是要注意飲食的健康,這樣才能促進身體的康復(fù)。雖然這段時間,氣溫有所回升,但春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩(wěn)定。對于原來身體就有慢性疾病或平時體質(zhì)虛弱的人來說,在冬春換季的過程中,由于消耗增加,氣候不定,很容易出現(xiàn)舊病復(fù)發(fā)的情況,此時更應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)倪M補。
春季就要注意合理的飲食方法,這樣才會盡快的幫助自己的身體盡快的健康。但春季進補跟冬季進補就完全不一樣!睂<医榻B,冬季進補以膏方為主,比較滋補,而到了春季,就不可沿用冬季溫補藥材,以免在春季氣溫上升,體內(nèi)陽氣升發(fā)的情況下增加內(nèi)熱,導(dǎo)致上火等癥,容易傷及人體正氣。
食用養(yǎng)陽食物最佳。在春季的時候,就要注意自己合理的飲食計劃,不要因為自己的不健康的飲食,導(dǎo)致身體不堪重負。所有有輔助陽氣生發(fā)的食物盡量挪到上午7-11點食用,如春季應(yīng)季的蔬菜、水果。早春應(yīng)多吃溫補陽氣的食物,如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)推薦的食物有薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。
山藥薏米粥排濕補脾胃。飲食的合理搭配就是很重要的,您首先就要根據(jù)自己身體的實際情況,進行合理的飲食。春季肝火旺盛,易導(dǎo)致脾虛,脾虛會引起消化系統(tǒng)紊亂,如消化不良、拉肚子等。因此,養(yǎng)肝時要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
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