時(shí)間:2019-03-18 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
中醫(yī)減肥茶有用嗎?我們經(jīng)常在廣告上看到減肥茶或者其他的減肥飲品,但是對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)并沒(méi)有針對(duì)性,隨便買(mǎi)來(lái)喝可能會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān),如消化、吸收以及腹瀉的問(wèn)題。今天推薦大家中藥減肥茶巧減肥,拒絕副作用。
中藥減肥茶的原理
減肥原理在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“藥食同源”的理論下,性質(zhì)平和,具有養(yǎng)生、保健的藥材早已普遍被食用,如時(shí)髦的減肥圣藥山楂、荷葉等,這些藥材如何減輕體重,由醫(yī)生決定。中醫(yī)治療肥胖的原則在于啟動(dòng)身體本來(lái)的機(jī)能,恢復(fù)原本的機(jī)能后,再適當(dāng)塑身和減重,讓身材找回原有的線條。
對(duì)癥選擇中藥減肥茶
1、理氣型
對(duì)象:疏理“氣”的運(yùn)行,使其順暢的系統(tǒng)在肝,“肝郁則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見(jiàn)癥狀為,容易胸悶、肚子發(fā)漲,情緒起伏不定,嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
使用藥材:
陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來(lái)減肥效果不強(qiáng)。
玫瑰花,也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。
2、清熱型
對(duì)象:30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內(nèi)熱量多余,容易口苦、口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛(ài)便秘,從中醫(yī)來(lái)看,除了消脂、利尿外,關(guān)鍵是清熱。
使用藥材:
決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便秘,更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。
綠茶,屬?zèng)鲂裕梢韵,綠茶不但有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶,中醫(yī)認(rèn)為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。
3、滋陰型
對(duì)象:老年人易肥胖,中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛(ài)頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等,中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足,這類(lèi)病人除了要補(bǔ)血外還要活血。
使用藥材:
何首烏,降低血脂,補(bǔ)血,對(duì)老年人肥胖療效較好。
丹參,有輕微補(bǔ)血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對(duì)冠狀動(dòng)脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善循環(huán)。
4、健脾型
對(duì)象:有些人胖,只因?yàn)闅馓,需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常,把氣補(bǔ)足,能夠正常代謝,自然就瘦下來(lái)。
使用藥材:
薏仁,性平,利濕,因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆,味甘,性微溫,補(bǔ)中益氣,利水退腫。本身沒(méi)有降脂作用,但在中醫(yī)理論中,氣虛需要補(bǔ)氣,以增強(qiáng)身體代謝的效率,黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。
茯苓,味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿,可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。
推薦:六款常見(jiàn)中藥減肥茶
1、薏仁減肥茶
材料:薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克
做法:先用清水把材料洗干凈,然后一起用熱水煮開(kāi)就可以飲用了。如果想味道好的話,可以稍加糖進(jìn)行調(diào)味,讓其更加好入口。
作用:此配方中主要材料是薏仁,又稱薏苡仁,健脾利水,可將增加體重的多余的水分從小便排出,將多余的脂肪和糖通過(guò)新陳代謝變成能量,且含有豐富的纖維質(zhì),可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高,多吃妨礙消化,仍須配合調(diào)整食物種類(lèi)的份量,并配合運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到減肥的目的。
2、決明子炒山楂減肥茶
材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片
做法:加水500毫升,一起煮開(kāi)后,再小火煮三分鐘,馬上到出來(lái),以免藥性被藥渣吸收。分為三份,每日一份。如有腹瀉,可隔日服。注意,不可加糖。
作用:此減肥茶配方具有明顯的減肥功能,而且決明子的份量比較大,減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼,比較適合熱性體質(zhì)的人來(lái)進(jìn)行減肥。
3、山楂洛神纖體茶
材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。
做法:除了菊花外,將其余材料快速用清水沖凈,瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進(jìn)茶壺中,再倒入滾水,并加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可。
作用:從配方的材料上來(lái)看,運(yùn)用了洛神花來(lái)進(jìn)行減肥,對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)還是比較陌生的,根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的介紹,還是具有一定的減肥功效,但只能說(shuō)是有限的,當(dāng)然配方中還加上了近來(lái)減肥界最受歡迎的普洱茶,再加上山楂的促進(jìn)消化效果,不多不少都會(huì)給洛神花的神秘減肥功效,加上雙重的保障。
4、荷葉茶
做法: 荷葉撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上熱水,蓋上蓋子,不燙的時(shí)候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好,一般是泡到有茶水的顏色就可以了。 取新鮮綠色荷葉適量,切碎,加水煮沸代茶頻飲。對(duì)高血壓、肥胖癥有效。
摘來(lái)新鮮的荷葉,黃的、破的都不要,把荷葉先洗一下,再曬干,然后用微波爐烤2分鐘,荷葉茶就做好了,記得泡的時(shí)候加決明子并只飲用第一次沖泡的。 荷葉,大葉中選片剪成的小片,熟決明子,玫瑰,大顆粒山楂,和混合。分小包裝。每次泡一包,一包最好只泡一杯水,一次性喝一杯濃茶。每天2-3包。
作用:一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒,體質(zhì)虛寒(常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經(jīng)常遲來(lái),血塊多,舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合,經(jīng)期和哺乳期、更年期女性都不適合。
5、中藥荷術(shù)湯
材料:荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車(chē)前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。
方法:煎水服。
療效:主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。主要有利水消種、消食導(dǎo)滯的作用。有降血脂、降血壓的作用。荷術(shù)湯使用方法是采用傳統(tǒng)中藥煎劑,一天一副,一副可以喝2-3次。連續(xù)使用20天之后,體重開(kāi)始出現(xiàn)變化,連續(xù)使用一個(gè)月,體重大多數(shù)會(huì)降低10多斤左右。而且荷術(shù)湯對(duì)人沒(méi)有副作用。
6、山楂荷葉飲
材料:山楂30G、荷葉12G、水500ML
方法:用文火煎煮20分鐘,取汁當(dāng)茶飲用。
療效:山楂、荷葉都有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的功效,同時(shí)也能減肥,對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤其有好處。
自制中藥減肥茶,根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇吧。
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