減肥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是終身事業(yè)，從妙齡少女時(shí)期開(kāi)始，減肥就是每位MM不滅的追求和話題，但究竟如何減肥才是好，很多人卻沒(méi)悟出。甚至有人不惜用藥物進(jìn)行減肥，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肝腎衰竭，后果不堪設(shè)想。大家要減肥，關(guān)鍵要從飲食開(kāi)始，科學(xué)搭配，千萬(wàn)不能極端化。

減肥不能靠極端 猛喝水變水中毒

減肥不是錯(cuò)，極端減肥就是錯(cuò)！愛(ài)美之心人皆有之，一定程度的減肥能夠促進(jìn)身體健康，但減肥要行之有道，切忌盲目減肥，否則一不小心，會(huì)危及生命。

張女士為達(dá)到減肥目的，打算“喝水洗腸”，她半天就喝掉4升白開(kāi)水，且整天未吃東西，結(jié)果造成“水中毒”。警方提醒，不正確的喝水方式會(huì)造成“水中毒”，產(chǎn)生胃疼、頭暈、嘔吐、心跳不平穩(wěn)等現(xiàn)象，重者昏迷，在極端情況下可能致死。

減肥瘦身4大茶飲

山楂茶

山楂茶對(duì)于喜歡吃肉的肥胖者最為更適合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾，推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開(kāi)水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、納米生發(fā)清暢。

普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使贅肉、糖份得不到正常的消耗而致胖，推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

酸溜根茶

盡對(duì)的熱控減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到熱控減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。