小暑，二十四節(jié)氣之第十一節(jié)氣，每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑；暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒(méi)到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”

小暑節(jié)氣來(lái) 夏季飲食多吃綠豆

小暑是熱天氣的開始，空氣和風(fēng)都是熱乎乎的；小暑開始，降水天氣也將越來(lái)越集中。所以，小暑開始，人們將會(huì)受到暑、濕的影響。中醫(yī)講，春夏養(yǎng)陽(yáng)，而夏季又與心相關(guān)，所以小暑節(jié)氣開始后，大家應(yīng)注意固護(hù)心陽(yáng)，對(duì)于有心血管疾病的患者，如冠心病等，容易心陽(yáng)不舒，會(huì)有心煩不安、乏力、喘氣憋挺的不適出現(xiàn)。

對(duì)于進(jìn)入小暑自然要有很多養(yǎng)生學(xué)問(wèn)要了解，多喝水，但避免喝生水，此外，這個(gè)季節(jié)應(yīng)以防暑為主，因此大家可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；飲食盡量清淡，可以多利用綠豆，如喝綠豆水，做綠豆飯、綠豆粥等，可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以多吃一些芬香類的蔬菜，如香菜、黃花菜等，可以增加食欲。